Новолунная диета

Rozalinda писал(а):

1) Моя цель : скинуть : 20кг 2) Питаться собираюсь : немного : меню будет состоять из овощей , легких блюд.

Если цель так ОБЪЕМНА, а питание предполагается овощное, я бы порекомендовала протасовку.... на ней реально скинуть 20 кг за 5 недель, но результат будет только после 3-недели!!! можно набраться терпения и к 5/12 дать нулевой результат, а к 15 /12 минус 15-20 кг!

Еще, девочки, хочу рассказать про "сладкозависимость". В природе кальций имеет сладковатый вкус, и когда вас безумно (это слово тут употреблено в его прямом значении) тянет на сладкое, то это сигнал к тому, что в организме SOS срочно нужен кальций.
А вот для восполнения этого элемента в наших любимых косточках и сосудиках есть такое средство:

Цитата:

Кунжутное молоко  Ингридиенты: кунжут - 1/2 стакана вода - 1 1/2 или 2 стакана мед - 1 столовая ложка или более (по вкусу) банан - 1-2 штуки (по желанию) Делается такое молоко просто. Берем кунжут (конечно же, сырой, белого цвета, я покупала его на рынке у тех, кто торгует разными специями) заливаем его водой на несколько часов. В принципе можно обойтись и без замачивания, но мне показалось, что так будет лучше, легче его будет перемолоть. После замачивания кунжут высыпаем в миксер и постепенно доливаем воды. Соотношение кунжута к воде - 1:3 или 1:4. Я добавляла 3 чашки воды на чашку кунжута, по моему можно разбавлять и сильнее. Жидкость с кунжутом тщательно смешиваем в блендере и процеживаем. Молоко, в принципе, готово. Вкус у кунжутного молока специфический, пряный и с горчинкой. Поэтому можно добавлять туда не 1 ложку меда, а две. Кроме того, можно добавить туда банан или даже два. Я добавила ложку меда и 1,5 банана. Не могу сказать, что я выпила это молоко с огромным удовольствием, так как вкус кунжута для меня очень непривычен. Но осознание полезности потребляемого продукта придавало мне силы))) Думаю привыкнуть к такому вкусу можно, дело привычки. Рекомендую попробовать.

Цитата:

ВЫМЫВАНИЕ КАЛЬЦИЯ К вымыванию кальция (с мочой) приводит поедание чрезмерного количества: - белка (но мало тоже нельзя! норма – 1 г на 1 кг веса для взрослых) - натрия (соль, газировка, выпечка) – особенно нужно меньше соли - кофеина – лучше пить воду, компоты, соки, морсы, шиповник и другие напитки без кофеина, чай/кофе редко