Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Елена1978 писал(а):

Но я и в еде себя не ограничиваю, это для меня пытка. Особенно вечером хочется чего-нибудь пожевать

В процессе похудения 70 % успеха принадлежит пиитанию, и никуда мы от этого не денемся. А ещё у женщин генетически заложено на животе в обязятельном порядке жир накапливать.

Попробуй питаться дробно и понемногу, чтобы у тебя было постоянное чувство сытости. А вечером сознательно подойди к выбору еды, и сама себе скажи: Я - хозяйка себя самой, а не еда, и я буду ей указывать, а не она мне.

В конце концов вечером займись чем-нибудь отвлекающим и интеремным: чтение, вязание, вышивание и пр.