Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет!

Завтрак 9.10

- 2 кусочка копченой колбасы
- 1 пастила + 1 шок. конфета
- черный кофе

12.00 - черный чай

Обед 13.45

- щи с 1 ч. л. сметаны
- гречка + мал. кусочек мяса + салат из свежей капусты
- чай зеленый

Ужин 17.10

- гречка
- 1 апельсин
- чай

Физическая активность

35 минут - йога
20 минут - осн. движения ТЖ