Новолунная диета

Девочки, поделитесь рецептами молокочая.
У меня такой: 1 л молока довести до кипения, но не кипятить, 1 л кипятка, заливаем термос и добавляем 2 столовые ложки с верхом заварки. Настаиваем и пьем весь день. В конце дня можно разбавить еще кипятком, если вам не хватило чая или если стал сильно крепким. С зеленым я делаю так же. Я сама внесла некоторые изменения, т.е. я не сыплю заварку, а закидываю пакетики, т.к. сильно не люблю когда плавают чаинки, скорее всего это не правильно, т.к. в пакетах самый низкосортный чай, даже не чай, а чайная пыль с красителями (надо будет подумать, что с этим можно сделать).
И еще проблема, я очень плохо сплю после того, как весь день пью этот чай, наверное его после 18-00 не нужно употреблять?