Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Елена1978 писал(а):

меня в общем и так поясница болела (как и многих людей).

А у многих людей поясница болит из-за неправильной осанки: ходим сгорбившись, выпячив живот, вот и заламываем поясницу. Сидим тоже криво...
А когда мышцы живота и спины в тонусе ничего не должно болеть. У меня например не болит, хоть сидячая работа. А у коллеги очегь болит поясница всё время, она не занимается никакой гимнастикой, плюс невозможно высокие каблуки у неё...

Елена1978 писал(а):

Но вот несколько дней назад выполняя упражнение "лев" у меня что то щелкнуло в грудном отделе, и до сих пор боль не проходит.

Думаю там ничего страшного не произошло, может потянулась межрёберная мышца. Не пугайся, пройдёт

Болгарка писал(а):

Просто ты должна понимать что делаешь и для каких мышц, чтобы в твоем комплексе они обязательно были.

Настя права! Вообще всегда нужно осознанно делать любые упражнения, думать не о том, что после занятий пойдёшь пельмешки кушать, или что надо заштопать одежду, или "блин как надоело" ... Надо стараться думать, правильно ли ты втянула живот, прямо ли держишь спину в Крендельке (а это ооооочень важно), максимально ли выполнила упражнение, а может ты спосоьна на большее...

Удачи ВАМ, Оля и Леночка, я рада, что вы заботитесь о своих спинках.