Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Всем привет!
Сегодня:
З. жареная камбала (только хуже себе сделала, опять всё заново, тошнота и т.д..., знаю, что нельзя было, соблазнилась, вчера вечером жарила, мои с таким аппетитом уплетали), 1 кусочек овсян.кекса.
О. капуста тушёная в молоке, кусочек сыра, 1/2 стакана ряженки.
У. гречка, яблоко печёное.