gamila
Галина
40 лет
Львов
Здравствуйте. Я начала заниматся хатха-йогой, за первые 2 недели сразу заметила изменения в самочувстии. Тело стало более гибким, легким и пластичным, пропали боли в спине. Я занимаюсь 30 мин с утра и 30 мин. вечером. Вначале главное научится правильно дышать - есть много дыхательных упражнений (глубокое дыхание, задержки дыхание). Ты начинаешь ощущать что организм расслабляется, кровообращение нормализуется. Буду продолжать, мне очень нравится.