Красота и йога

gamila писал(а):

Я начала заниматся хатха-йогой, за первые 2 недели сразу заметила изменения в самочувстии.

Галина, я с тобой полностью согласна, эффект от занятий йогой появляется очень скоро и со временем все возрастает.Поначалу даже диву даешься тому, что вроде бы от таких немудренных и совсем несложных упражнений, без таблеток и прочих вредных воздействий, без побочных эффектов вдруг достигается то, о чем даже не мечталось и не помышлялось.

gamila писал(а):

. Тело стало более гибким, легким и пластичным, пропали боли в спине

Да, оказывается такая пластичность тела и исчезновение болей могут очень сильно повлиять и на настроение и на общий заряд энергии и бодпости.И даже на внешний вид. Ведь наша внешность - это зеркало нашего внутреннего здоровья.

gamila писал(а):

. Я занимаюсь 30 мин с утра и 30 мин. вечером.

И времени совсем не жалко на такое, правда?

gamila писал(а):

Вначале главное научится правильно дышать - есть много дыхательных упражнений (глубокое дыхание, задержки дыхание).

Да, дыхание очень важно.Глубокое ритмичное дыхание или задержки имеют очень сильное целебное воздействие на организм в целом и его оздоровление.Это очень важная составляющая йоги.

gamila писал(а):

Ты начинаешь ощущать что организм расслабляется, кровообращение нормализуется.

добавлю, что и нервно-психическое состояние так же уравновешивается.

gamila писал(а):

Буду продолжать, мне очень нравится.

Полностью с тобой согласна, Галина, так держать