Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Эльфина

Привет!

Эльфина писал(а):

Мне у вас очень понравилось, примите в компанию?

Принимаем обязательно!

Эльфина писал(а):

Результаты есть, но скромные:

Нечего тут скромничать, результаты отличные!!!

Эльфина писал(а):

вот у вас узнала, что есть видео, но какое лучше так что-то и не поняла

Видео с Мариной Корпан с телеканала ЖИВИ.

Эльфина писал(а):

И еще не могу понять, почему у меня сильно болит поясница после ножниц и лодочки. наверное не правильно что-то делаю.. Embarassed

Да, Анжелиночка! Эти упражнения для мышц живота и поэтому спина не должна учавствовать ни в коем случае, т. к. она часть нагрузки с мышц живота забирает на себя, думаю тебе поэтому и болит. Чтобы этого не было, советую:
1. под копчик подкладывать руки во время упражнения
2. подбородок направить на грудь (шейный отдел позвоночника связан с поясничным)
3. и физически, и подсознанием прижимай поясницу к полу, чтобы работали только мышцы живота.
4. укреплять мышцы спины. Вроде на прошлой страничке мы с Настей давали упражнения.
5. сильнее напрягай мышцы живота во время упражнения, так ты будешь вдавливать поясницу в пол.

Ты молодчина, что взялась за себя. Хоть мужу ты и нравишься пышненькая, но всё таки здоровье главнее.

Спрашивай у нас всё, что тебя волнует