Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Эльфина

Анжелика


г. Санкт-Петербург
Kliaksa
Kliaksa писал(а):
1. под копчик подкладывать руки во время упражнения
2. подбородок направить на грудь (шейный отдел позвоночника связан с поясничным)
3. и физически, и подсознанием прижимай поясницу к полу, чтобы работали только мышцы живота.
4. укреплять мышцы спины. Вроде на прошлой страничке мы с Настей давали упражнения.
5. сильнее напрягай мышцы живота во время упражнения, так ты будешь вдавливать поясницу в пол.

Юленька, спасибо, Rose Rose Rose сегодня по-пробовала контролировать спину - оказывается она у меня при поднимании ног непроизвольно выгибалась unknown старалась прижимать ее к полу и подбородок направляла на грудь, очень помогло и после занятий поясница не болела good
Большое спасибо Romashki Romashki Romashki

 
19 Ноя 2010 21:36

Страница 98 из 217