Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Эльфина писал(а):

Подскажите, а сколько утром нельзя кушать после упражнений?

По книге час надо выдержать. Но многе здешние девченки пол часа-40 минут выдерживают и есть результат.

Я уже объясняла почему надо выдерживать час. Это как " второе дыхание", когда глюкоза береться уже не из печени (так как мы делаем на голодный желудок и в печени ее уже нет) а напрямую из наших отложений и залежей. И получаеться что после занятий еще целый час наш организм худеет. Но стоит нам поесть, глюкоза начинает поступать из печени и худение останавливаеться... Так что думайте и решайте сами, сколько выдерживать после упражнений - час или полчаса....