Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

у меня диски Дениз Остин танцевальный микс, в общем танцы с элементами кикбосинга, аэробики, латиноамериканских танцев. Может так?


Инкара, а чем танцы лучше тебе подходят БФ? Такая же нагрузка.У тебя если болит живот от БФ то и от танцев будет болеть...

Ты можешь делать упражнения сидя. Делать изотон. На руки, можно и косые мышцы живота сидя проработать, спину. Да и ноги тоже. У Корпан есть целая серия упражнений сидя на стуле (8 и 10 серия из серии Худеем с Корпан). Можно их выполнять без БФ-дыхания, до сильно утомления и еще чуть чуть )))) (в изотон проще говоря превратить БФ упражнения)
Они делают 10 сек, отдыхают (и так 3 подхода) - а ты все это время без БФ-дыхания не прекращай упражнение делать. Думаю будут супер ощущения! )))) И эффект будет тоже! Главное во время упражнений глубокое и спокойное дыхание. Чтобы кислородом снабдить мышцы.