Девочки,кто уже вот вот....После третьих родов я сделала вывод:во время схваток постарайтесь максимально расслаблять попу и весь организм.Это очень трудно,но эффективно для раскрытия и продвижения малыша.Во время схватки хочется сжаться,напрячься,но этого НЕЛЬЗЯ делать!Надо расслабляться и дышать не как собачка(а я так и дышала и в первые ,и во вторые роды,а меня никто не поправлял),а очень медленный глубокий вдох носом и медленно выдыхать ртом.Мне эта техника дыхания в этот раз очень помогла(акушерка попалась здоровская!).Буду рада,если кому то это пригодится!!!Легких родов вам,девочки!!!!
