Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Kliaksa писал(а):

Так что настройся позитивно, напиши УКАЗ по анулированию долгов

Болгарка писал(а):

Чтобы стало тебе немного понятней и легче - я скажу тебе ПРАВДУ! Все мы пропускаем занятия

Юля и Настя, вы замечательные
Под вашим влиянием я пересмотрела свои долговые обязательства: 3 занятия были пропущенны из-за КД, я решила, что в эти дни можно себе позволить послабление и списала этот долг Одно занятие нагло прогуляла на вечеринке, его-то я сегодня уже и отработала Чувствую себя прекрасно, на душе стало легче
Девчонки, большое спасибо!

Болгарка писал(а):

Пишите какие упражения нравяться, а какие напрягают и вообще их не хочеться делать....

Лично мне очень нравиться:
1. Шлюпка - приятно, когда растягивается внутренняя поверхность бедра ))
2. Кренделек - стало хорошо получаться и я чувствую натяжение в области талии, да и ноги теперь стали красиво скручиваться, не то что раньше
3. Боковые медленные махи - хорошо растягивает мою проблемную внутреннюю поверхность бедра и улучшает вестибулярный аппарат
4. Рыбка. Для меня очень сложное упражнение, но за месяц регулярных (почти ) занятий стало хорошо получаться, очень сильно натягивается передняя поверхность бедра и спина. Это упражнение я делаю предпоследним (перед Кошкой)
5. Кошка - спина ткакая горячая становиться Делаю ее иногда просто так, когда позвоночник "тянет"

Совершенно не нравятся упражненияч на нижний пресс
Но у меня это САМАЯ проблемная зона и я делаю Ножницы, Велосипед и
лодочку Спасибо, Юле Kliaksa за советы по-поводу поясницы с она стала гораздо меньше уставать
Не любллю Сейко Хотя оно у меня хорошо получается. У меня вообще нет галифе, так что делаю его для профилактики.
Растяжку подколенных сухожилий вообще не делаю, так как эффекта никакого - не могу правильно сделать это упражнение, заменила его по совету Насти на полушлюпку, стала ощущать натяжение