Насколько я знаю, беременным можно поститься умеренно, то есть кушать все, что необходимо для нормального здоровья, но не нужно есть что-то лишнее без надобности. То же и кормящей матери. Ведь ряд продуктов обеспечивает определенное количество питательных веществ для здоровья матери и ребенка. Во время беременности у многих падает гемоглобин, поэтому нужно кушать и мясо, и рыбу. При наших овощах и фруктах нынешних - из растительной пищи полезных веществ много не получишь...
Если ты планируешь поститься - просто нужно обговорить меню с врачом, подобрать продукты, которые тебе можно и нужно есть, и отсюда уже плясать.
