Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Елена20041984 писал(а):

Я прочитала как делать упражнение "Рыбка" но не поняла - живот нужно втягивать или нет.

Ну, в таком положении живот, конечно не очень наглядно втягивается
(как, например, в Кошке) Но все-таки после выдоха я чувствую, что подтягивается Поначалу для меня вообще был подвиг принять такую позу даже без БФ-дыхания

Alya05 писал(а):

А что за книжка у тебя с которой ты берёш упражнения?

Вот такая книжка:

Там немного расширен комплекс БФ-упражнений, есть всякие дополнительные, например, упражнения для офиса (без БФ). Год издания 2003, доп. тираж 2004.
Вот еще доп.упражнения из нее:
Поза треугольника



Боковой наклон



[/b]