Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Елена20041984 писал(а):

Попробовала делать упражнение "Рыбка".

Ну молодец! Как поясница? Не ломило? Пусть ты не сильно выгинаешься - не все сразу, ведь тут и плечевой пояс важно раскрыть чтобы выполнить упражнение.

Тебе сейчас важно принять эту позу и не чувствуя в ней дискомфорта пробыть хотя бы 1 минуту а лучше 2!
Чтобы напряжение ушло и мышцы устали сопротивляться и сдались и потянулись. Вот тогда у тебя прогиб чуть больше получиться.

Стремись грудью вперед, а руками просто джержи ноги,а бедра в свобю очередь постарайся оторвать от пола, голову не запрокидывай сильно, чтобы заломов не было. Можешь просто вперед смотреть.

С каждым разом все мягче и мягче будет получаться.


Ну как еще раз сделаешь расскажи как получилось, хорошо?