Белковая диета

Привет, девчонки!
Я уже несколько лет скидываю по белковой диете.
Она не сложная!
с утра до 12-00 можно пить чай, кофе без сахара(неограниченно)( я кофе с молоком пью)
в 12-00- 200-250гр. отварного мяса(телятина или куриная грудка), слегка подсоленого.
в 15-00- 200 гр нежирного творога(без сахара)( я добавляю или сахорозаменитель или чуть разбавляю с кефиром и запиваю несладким чаем,чтоб легче проглотить)
в 18-00 2 вареных яйца
в 21-00- стакан кефира( я добавляю в него клетчатку)
в промежутках можно пить воду, чай, кофе.
и так 4 дня! уходит 3-4 кг. Затем 3 дня лучше попитаться овощами, фруктами, легкой пищей, но стараться не переедать и после 18-00 не есть. тогда результат сохраниться.
если будет желание можно еще раз повторить-тогда за весь период уходит до 7 кг. и они не возвращются.!!
а потом, чтоб поддерживать такой вес, раз в неделю устраивать разгрузочный день на кефире(можно с яблоками)