Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Болгарка писал(а):

а не хочешь попробовать обливания?? Очень хорошо восстанавливает систему обогрева!

Раньше я раз в неделю ходила в баню и там после парилки обязательно прыгала в купель с холодной проточной водой Теперь не хожу, так как не с кем, как-то все куда-то переехали. А у нас город большой и больше часа ехать в баню с вениками и всякими причиндалами девчонки могут от силы раз в один-два месяца А это так, баловство
Сестра принимает контрастный душ, обливание из ведра ей не нравится Я тоже по-пробовала, мне понравилось, но купель, была, конечно, лучше Она принимает именно контрастный душ, по определенной схеме:
- обязательно нечетное количество обливаний (можно начинать с 5 чередований: холодная-горячая-холодная-горячая-холодная)
- если утром делать, то начинаешь и заканчиваешь холодной водой, чтобы взбодриться
- если вечером перед сном, то начинать и заканчивать горячей
Давно я что-то ничего подобного не делала Для разнообразия по-пробую из ведерка обливаться.

Alya05 писал(а):

.Пекла доченьке вот такой домик

Ух.. Очень красивенький Я пока на такие шедевры и не замахиваюсь Пока пытаюсь освоить рождественские пряники с глазурью Все ищу "свой" рецепт..


Вот еще какое упражнение есть в моей книжке:
Лодочка



Мне оно очень нравиться