Вопросы по системе-60.

Скажите пожалуйста вот такую тыквенную запеканку
500 гр тыквы
180 гр обезжиренного творога
1 яйцо
(колличество на 4-5 порций)
Это вообще по системе, и не чего не сказано про отруби знаете есть такие Лито когда их кушать можно, Только до 12 00, или в другое время тоже можно?
Сегодня мой завтрак был вот такой,тыквенная запеканка весом 100 гр, и чашка кофе без сахара с молоком, это нормальный завтрак для этой системы?
Дело в том что у меня как и у всех тут борьба идет оч давно.
Была анорексия вес доходил до 39 кг при росте 1,65, после лечения и набора веса стала серьезно срываться на еду и боролась естественно со своим бешеным желанием поесть диетами, в частности всю неделю ела один творог и кефир, мой рацион был 3 пачки творога в день(на завтрак обед и ужин), или (на ужин кефир), а на выходные приезжал мой молодой человек, и я срывалась ела все подряд в огромных колличествах, а мой МЧ только за чтобы я ела так как он боиться повторения., и поэтому не тормозит меня. И естественно такими срывами я начала быстро набирать и .Хочу перейти на систему но все равно побаеваюсь что начнуться привесы.Посоветуйте, или подержите меня пожалуйста