Вопросы по системе-60.

Скажите пожалуйста вот такую тыквенную запеканку
500 гр тыквы
180 гр обезжиренного творога
1 яйцо
(колличество на 4-5 порций)
Это вообще по системе, и не чего не сказано про отруби знаете есть такие Лито когда их кушать можно, Только до 12 00, или в другое время тоже можно?
Сегодня мой завтрак был вот такой,тыквенная запеканка весом 100 гр, и чашка кофе без сахара с молоком, это нормальный завтрак для этой системы?
Дело в том что у меня как и у всех тут борьба идет оч давно.
Была анорексия вес доходил до 39 кг при росте 1,65, после лечения и набора веса стала серьезно срываться на еду и боролась естественно со своим бешеным желанием поесть диетами, в частности всю неделю ела один творог и кефир, мой рацион был 3 пачки творога в день(на завтрак обед и ужин), или (на ужин кефир), а на выходные приезжал мой молодой человек, и я срывалась ела все подряд в огромных колличествах, а мой МЧ только за чтобы я ела так как он боиться повторения., и поэтому не тормозит меня. И естественно такими срывами я начала быстро набирать и .Хочу перейти на систему но все равно побаеваюсь что начнуться привесы.Посоветуйте, или подержите меня пожалуйста

мудрая помидорка писал(а):

это нормальный завтрак для этой системы?

Не очень. На завтрак мы себе позваляем все, но в разумных пределах. Могла кофе и с сахаром выпить. Глюкоза нам тоже нужна.
Такую запеканку можно только утром. (Ответ исправлен после проверки со списком продуктов на обед. Извините.)

мудрая помидорка писал(а):

Хочу перейти на систему но все равно побаеваюсь что начнуться привесы.

Система, это рациональное питание и сбаллансированое(все, что нужно для организма - присутсвует). Но за счет сочетаемости продуктов и способа приготовления вес приходит в норму. Тоесть, ну я думаю, что если ты и наберешь, то только до своей нормы.

А какой у тебя сейчас вес?

Спасибо за ответ.
Значит тыкву можно на обед, а то я когда смотрела списки мне показалось что нельзя.
Да я уже набрала свою норму и перброла моя норма это 53 кг, а из за того что нанедле замедляю себе обмен веществ, а на выходные сраваюсь набрала до 58 кг за короткий срок ;(

мудрая помидорка писал(а):

а то я когда смотрела списки мне показалось что нельзя.

Ты молодец, а я промахнулась. Ответ исправлен

Почему вы решили, что тыкву на обед нельзя? На обед можно, на ужин нет!!! Смотрим списки внимательно!
Вот цитата с первой страницы

[/quote]Можно есть Любые, но:

1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.

2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.

3. Не забудьте, что батат, картошку и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.

4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится

6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т.д.[/quote]
Тыква не запрещена!

Всем привет! Скажите а как быть если я с работы ухожу в 17-00 а домой прихожу 18-40 в это время не ужинать чтоли? А если я в 17-00 поужинаю то до вечера я не выдержу т.к спать ложусь только 12-00.....

Yule4ik
Либо ужинай в 17:00, либо в 18:40, но тогда похудение будет медленнее. Я ужинаю в 17:30 и ложусь в 1-2 часа ночи и всё нормально выдерживаю. Всё зависит от того, насколько ты действительно хочешь похудеть.

Yule4ik
Можно ужинать в пути! Или по приходу домой! Главное не есть после 20.00

Девочки, помогите пожалуйста. Возможно такие вопросы уже поднимались, но у меня физически нет возможности перелопатить все странички
Вот кормящим мамочкам можно сидиться на вашу систему или нет? Или лучше сначала закончить с кормлением?

Сказка-Олечка,вот тут ,на офиц.форуме http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=2988,есть специальная тема.
В системе ничего вредного для детей (мамочек) нет,наоборот,подход к питанию становится более цивилизованным и грамотным.

Svetlyachok
Светик, спасибо тебе, дорогая Пойду изучать

Здравствуйте девочки. Худею с вами уже 2 недели и вот наконец назрел первый вопрос. Поискала в нашем магазине криспы и нашла только пшеничные, купила хрустящие хлебцы. Можно ли их употреблять? Состав: Хрустящие хлебцы - бородинские(цельные зёрна ржи с зародышами и зерновыми оболочками, ржаной солод, соль профилактическая с пониженным содержанием натрия, кориандр, тмин); Хрустящие хлебцы - гречнево-ржаные (цельные зёрна ржи с зародышами и зерновыми оболочками, ржаной солод, крупа гречневая, соль профилактическая с пониженным содержанием натрия, бета-каротин(провитамин А))

Девушки дорогие, Здравствуйте!!!


Примите меня в ваши ряды.
Системы я уже придерживалась, где-то месяц, за который похудела почти на 7 кг, а потом...было куча проблем, развод с мужем, и на фоне всего этого всё сбилось и часть сброшенных кг вернулась.
Нашла Ваш форум какое-то время назад, зачитываюсь вами частенько. С такой поддержкой как у вас, трудно не постройнеть!!!

У меня сразу к вам вопросы, буду благодарна, если подскажете. И заранее извиняюсь, если на них уже отвечали, значит, я что-то просмотрела...
-Можно ли на обед венегрет? (сочетание картошки и свёклы смущает)
-Можно ли на обед омлет на пару? (молоко+яйца....)
Заранее спасибо!!!

Аферисточка писал(а):

Можно ли на обед венегрет? (сочетание картошки и свёклы смущает)

Если обед без мяса, то можно, горошек отварной

Аферисточка писал(а):

Можно ли на обед омлет на пару? (молоко+яйца....)

конечно!

Аферисточка писал(а):

развод с мужем

Анна, спасибо большое!!

Silvana
Бородинские можно и на обед (если мясо не ешь) и на ужин в соответствующем варианте! Гречнево-ржаные только на завтрак!

девчонки, пожалуйста, подскажите, где можно прочитать про систему поддержания веса??ОЧЕНЬ НАДО! я приблизительно основные принципы знаю, но хочется почитать подробнее про нее вес держится? не ползет вверх? спасибо!
всех с Наступающим НОВЫМ ГОДОМ! система - супер)))) отвесиков в Новом году

Flare писал(а):

девчонки, пожалуйста, подскажите, где можно прочитать про систему поддержания веса??

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=93


ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

цитирую из Катиной книги "Система МИНУС 60, или мое вошебное похудение", стр219:"Но все же теперь вы можете позволить себе более поздний ужин, потому что знаете, что сможете ограничиться йогуртом мили салатом, а не опустошите весь холодильник вечером (однако я все равно настоятельно рекомендую не есть хотя бы после 8 вечера, только в редких случаях можете себе это позволить). Вы привыкли взвешиваться ежедневно и сразу внесете нужные корректировки в рацион, если заметите, что вес начал расти.

Жесткие ограничения по употреблению продуктов также можно снять. Теперь вы можете есть сладкое и "вредности" до обеда, то есть до трех часов дня. Смело позволяйте себе десерт при условии, что ужин остается достаточно легким. Будьте особенно внимательны, когда только начинаете переходить на облегченный вариант системы." это, что касается питания.

большое человеческое спасибо
и еще раз с Наступающим!!!

Девочки, хотела у вас проконсультироваться ... Вот такие шашлычки у Насти можно на ужин? http://www.say7.info/cook/recipe/699-SHashlyichki.html
Как я понимаю соевый соус ведь можно же? Да и мяско вроде бы подходит...

dzema писал(а):

Вот такие шашлычки у Насти можно на ужин?

Замечательный ОБЕД.
На ужин мясо не сочетается ни с чем.

Svetlyachok
Спасибо большое за подсказку!!!

всем привет у меня такойвопрос...все признаюсь не читала потомучто по времени не смогу живот после родов сходит или остаеться ?у меня кожа после родовобвилса так как живот больной был и еще попа тоже худеет?

Svetlyachok
Светик, проясни, если в обед мясо, то крипсы можно? вроде обсуждали, что нельзя...

Девочки привет! У меня вопрос: тушенка (говядина тушена, свинина тушеная в банках) к мясу относится?