Вопросы по системе-60.

sunnysashka писал(а):

Девченки, скажите, вот такой обед: криспы+индейка на них+ помидор+сыр. Все в микроволновку. Так можно? А то мне так вкусно, кажется, что это не правильно поэтому!

Мне кажется можно это на обед

- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Любая кисло-молочная продукция (сыр тоже относится к этой группе продуктов).
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

sunnysashka
ninaka
Валенти-n@
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-968578311.html][/URL]

Урв!!!
нашу работу оценили на[url=http://[censored smajliki]/smilie-968578311.html][/url]

Скажите пожалуйста, вот это можно на обед? http://www.say7.info/cook/recipe/706-Kannelloni.html Спасибо!

Источник :
http://minus60.forum24.ru


Вечером было нарушение.Что лучше на след. день--продолжать как ни в чем не бывало либо разгрузка?
-продолжать дальше, как ни в чем не бывало и больше не повторять ошибок!!! А еще не ругать себя, но и слишком не "залюбливать", короче все хорошо в меру!)))))

Я при тушении мяса и капусты частенько использую приправу магги на второе. Понятное дело состав там тот еще...кроме прочего пшеничная мука, сахар... масса 44 гр., я обычно использую 1/2 или 1/3 на большую сковороду. Может я заблуждаюсь насчет того, что в такой конценорации это не повредит системе...?
-Не повредит, но вообще увлекаться не стоит. Химия все-таки. Лучше использовать натуральные специи.)

Если перемолоть ржаные или гречневые хлопья, и можно ли использовать получившеюся "муку" для котлет, для панировки? А то не могу ржаную муке нигде купить.
-Можно.

Сейчас сезон ягод начался и хочется уже и черники и землячники, можно ли на ужин в кефир добавить немного, или неужели только до 12 вместе со всем остальным?
-Да до 12, а чем они до 12 плохи? те же витамины, те же ягоды. Ну не доходит до меня почему есть ягоды до 12 вызывает столько вопросов. У вас что жизнь после 12 кончается, если в это время что то нельзя, зато кучу другого можно.

И почему постоянно игнорируется вот эта фраза

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!

Девочки, а могу я отказываться от ужина? в случае, если кушать не хочется (и не захочется до след.дня)
-нет не можешь, питание должно быть 3-х разовым. при отсутствии ужина - вес не уходит и это ведет к спаду

Девочки,а я на ужин только зеленое яблоко съедаю и то потому что надо.Это нормально или мало?
-Это оооочень мало! и совершенно не соответствует принципам системы...
Все приёмы пищи должны быть полноценными!!!

А сосиски и колбасу варёную можно в обед?
-Можно.
Но там же САХАР?
-написано можно, значит можно. потом ты же не собираешься все время из есть. Это на тот случай, когда нет ни чего готового по системе. в яблоках он тоже есть, но мы же их едим. И Система это не жесткая диета. нам по ней всю жизнь питаться, пусть по окончании похудения и с поблажками, но это на всю жизнь

Подскажите ! на ужин можно ли мясо + кефир ( мясо не сочетаем , но кефир - напиток ) ??
-на ужин мясо не сочетаемся НИ С ЧЕМ!!!!! из напитков зеленый чай мона после мяса...

Вот читаю рецепты из Катиной книги, и опять у меня появился вопросик. На с.34 рецепт "крошка-окрошка", и там добавляем квас 1,5 л. А рзве можно квас после 12? Ведь туда же в закваску входит сахар? Где-то я уже читала в питании, что его нельзя, а в рецепте он присутствует. Помогите, пожалуйста, разобраться.
-в принципе, ты правильно понимаешь - нельзя, но иногда на обед можно окрошку с квасом (лето все таки)))

polti писал(а):

Скажите пожалуйста, вот это можно на обед? http://www.say7.info/cook/recipe/706-Kannelloni.html Спасибо!

Можно,Наташ!

Спасибо!

Скажите, а можно сьесть персик или нектарин на обед????????

Mulika Mariya писал(а):

Скажите, а можно сьесть персик или нектарин на обед????????

ни персика ни нектарина в списках разрешенных фруктов нет, значит делаем правильный вывод, можно съесть только до 12 часов

Mulika Mariya писал(а):

Скажите, а можно сьесть персик или нектарин на обед????????

К сожалению или нет решай сама, но после 12 их нельзя. И вот ещё чуть выше прочитай Светик выставила,

Svetlyachok писал(а):

Сейчас сезон ягод начался и хочется уже и черники и землячники, можно ли на ужин в кефир добавить немного, или неужели только до 12 вместе со всем остальным? -Да до 12, а чем они до 12 плохи? те же витамины, те же ягоды. Ну не доходит до меня почему есть ягоды до 12 вызывает столько вопросов. У вас что жизнь после 12 кончается, если в это время что то нельзя, зато кучу другого можно. И почему постоянно игнорируется вот эта фраза Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!

Mulika Mariya писал(а):

нектарин

Я думала это из цитрусовых,а нет...
Нектари́н — фрукт, представляющий собой безволосый персик. Несмотря на распространённый миф, нектарин получен методом селекции или простой мутации персиков и не является гибридом персика и сливы.Значит,девочки правы-до 12.

Привет ,знатокам ! Скажите , а мороженое можно естъ,и когда? Так хочется...

Ksjuscha писал(а):

Скажите , а мороженое можно естъ,и когда? Так хочется...

мороженое до 12

Девченки!!!А как часто нужно втирать скраб из мумие и кофе???

Алиса, во-первых из мумие - это крем, а скраб из кофе....
Мумие предполагается мазаться после каждой процедуры скраба кофейного, а скрабиться создательница системы рекомендует на первых порах ежедневно...Для многих это слишком часто, и все делают по-разному...

Спасибо Настя

Если я кушаю 2 раза в день завтрак часов в одиннадцать и ужин в 16.00 и больше не хочется, это нормально?

lAnechkaV писал(а):

Если я кушаю 2 раза в день завтрак часов в одиннадцать и ужин в 16.00 и больше не хочется, это нормально?

Ання, вот цитата с сайта Кати Миримановой

Цитата:

Система подразумевает трех-разовое питание. Это закон. Если хочешь следовать системе -60 и худеть, распределяй свои приемы пищи так, чтобы после завтрака можно было с аппетитом пообедать и и с аппетитом поужинать до 18 часов. Возможно ты переедашь на завтрак.

Аня, система предполагает трехразовое питание - завтрак, обед и ужин, без перекусов.

Nanika

Спасибо большое за помощь!!!
Хотя на завтрак обычно булочка и шоколадный батончик(половинка).
Подскажите ещё пожалуйста как заставить себя делать зарядку, 2-3 дня и всё

lAnechkaV
Ань, вот смотри:
УЖИН
1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

Валенти-n@
Огромное спасибо!!!

Спасибо за ответ Нине (Омск ).Хочу тоже похвалиться своим результатом-за 2 недели похудела на 2,5 кг. Мой рост-175см,вес теперь-65,8 .!!!!!

Ksjuscha писал(а):

Спасибо за ответ Нине (Омск ).Хочу тоже похвалиться своим результатом-за 2 недели похудела на 2,5 кг. Мой рост-175см,вес теперь-65,8 .!!!!!

а приходи к нам болтать вот сюда http://forum.say7.info/topic15364-11025.html мы там как раз и рассказываем у кого что и как- присоединяйся