Вопросы по системе-60.

~Фея~ писал(а):

А абрикосы и никтарины можно кушать?

ДО 12!

~Фея~ писал(а):

А абрикосы и никтарины можно кушать? Раньше я не могла жить без них

Женя, читаем:

Цитата:

Разрешенные фрукты на обед 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!

Получается, что только до 12

Валенти-n@
Спасибочки Валюш, теперь я буду знать. А можно еще вопрос? Вот сама книга поделена на два пункта: Обед и Ужин. А как насчет завтрака? Вы не удивляйтесь, я в этом деле темная вообще.
И еще такой вопрос: при кормлении грудью эта система действует???

~Фея~ писал(а):

А как насчет завтрака?

На завтрак можно есть что угодно в умеренных количествах.

~Фея~ писал(а):

при кормлении грудью эта система действует???

Действует. Только в крайности не впадай. Порции бери хорошие, чтоб наедалась. Я худею медленно. Виню ГВ.Но некоторые девочки худеют быстрее чем я даже при ГВ

Рекомендую почитать первую страничку нашей основной темки. Там много полезного написано!
http://forum.say7.info/topic15364.html

sunnysashka писал(а):

Рекомендую почитать первую страничку нашей основной темки. Там много полезного написано! http://forum.say7.info/topic15364.html

Точно-точно без чтения информации на 1 странице всё будет непонятно.

Девочки! приветик!
когда нам можно есть "греческий" салат??
когда можно есть моцарелу?
и сколько можно в обед съесть сыра?

Татьяна М. писал(а):

когда нам можно есть "греческий" салат??

можно и на обед НО до 14.00 т.к. там масло!

Татьяна М. писал(а):

когда можно есть моцарелу?

на завтрак. она жирная!

Татьяна М. писал(а):

и сколько можно в обед съесть сыра?

ограничений на обед по количеству нету

Svetlyachok писал(а):

Что можно пить? Напитки 1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

А в течение дня нам можно какие-нибудь другие напитки,кроме разрешенных?????? Я имею в виду только натуральные и без сахара, например травяные чаи или фиточаи?????????????

Вот если не есть после шести, то во сколько приблизительно надо ложится спать? Я просто раньше бывало ложилась в восемь, или спала с пяти до семи, но тогда я не ужинала уже.

Любительниц@ писал(а):
Девочки,среди разрешенных фруктов есть слива. А вот "немного" это сколько? Очень её люблю, хотелось бы штук 10 съесть хотя бы

Nanika писал(а):
Аля, я в последнее время столько примерно и кушаю ее в день...вроде нормально!

я тоже штучек 6 съедала- просто больше не хотела, но думаю что шт.10 это нормально[/quote]
Девочки.а сливы эти вы кушаете между едой как перекусы? Или на ужин(например) с йогуртом 5 шт...? Просто я к тому,что если предпочетается 3-х разовое питание,то перекусы эти наверное плохо делать? Я лично не перекусываю. Чай пью только между едой.

oxakal писал(а):

перекусы эти наверное плохо делать?

Оксан,перекусы не желательны,предлагаются,для тех,кто в начале пути не может отвыкнуть без конца что-нибудь в рот кидать.Если можешь,лучше избегай их.

oxakal писал(а):

Я лично не перекусываю. Чай пью только между едой.

Только увидела Умничка!!!!!

~Фея~ писал(а):

Вот если не есть после шести, то во сколько приблизительно надо ложится спать?

После приёма пищи до сна должно пройти не менее 3-4 часов.

Хотела уточнить, а яйца вареные на обед сочетаются со всем? Я сегодня собираюсь их есть с рисом, тушеным в овощах.

Цитата:

Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

Кушай на здоровье
Уж с рисом и овощами они в любом случае на обед сочетаются, как и вся мясная группа

Svetlyachok писал(а):

Если можешь,лучше избегай их.

Ок!Спасибо!!!

Svetlyachok писал(а):

Только увидела wacko1 Умничка!!!!

Девочки,сегодня я в нашей теме "Живем и худеем по системе -60 (глава 3)" я задавала вопросы по-поводу фасоли и рисовых макарон....По совету Валюши,перенесу их и сюда,может кому пригодится.

Девочки,а грибы тушенные с луком и йогуртом можно есть с фасолью(бобы) вареной? Вроде можно?! Или я ошибаюсь?
Я помню как-то спрашивала у девочек насчет вареной картохи с грибами,тушеными с луком и йогуртом и ответили мне что МОЖНО.Так вот я и подумала,что картоха,фасоль и макароны - это из одной категории и значит можно. Надеюсь что я не ошиблась?!Т.к. налопалась я сегодня этим "произведением" от всей души!

картоха,фасоль и макароны - это из одной категории и значит можно.
Правильно! Это все что ты съела нельзя с мясными продуктами. А между собой пожалуйста!

А вот сыр еще если ссверху потереть? Тож можно или это уже много???

Можно.Смотри что написано::
Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты"



Девочки,я купила китайские макарохи - в состав одних входит только рисовая мука (я так понимаю что это просто раздробленный рис....).А вот в состав других входит крахмал из каких-то сортов бобовых.
Вот правильно я понимаю,что те первые можно на обед и с мяском или на ужин с овощами... а те вторые только на обед и без мяса(раз там бобовые-то ).Или на ужин их то-же можно.с овощами,например...


первые можно на обед и с мяском или на ужин с овощами
А вторые - наверное, лучше только на обед!

sunnysashka
Так вот в чем, оказывается, моя проблема. До того, как начать питатся по системе минус 60, я практически месяц голодала, день ем, день не ем. Вообщем сбросила 5 кг, но голодать больше не было сил. А на системе я сбросила за 11 дней 2 с половиной. Но думаю мне скорей всего помог боди флекс и многие другие упражнения, которыми я занимаюсь тоже 11 дней

~Фея~ писал(а):

месяц голодала

у тебя организм сейчас привыкает только питаться правильно и достаточно по количеству. На первых порах он будет "по привычке" запасать, потому что он помнит, что до этого ты его морила голодом. Обмен веществ медленный, чтоб его наладить, нужно время, чтоб "убедить и доказать" своему организму, что ты не будешь его морить голодом. Тогда он и перестанет запасаться

sunnysashka
А вообще я извиняюсь, помоему погорячилась. Сегодня опять-таки по привычке стала на весы (каждый день взвешиваюсь). Потеряла еще почти 2 кг! /радости моей нет границ

А сколько раз в неделю можно использовать мумие от растяжек? И повлияет ли оно хоть немного на старые послеродовые растяжки? А то у меня полнейший ужас, я не носила бандаж, а пузико было внушительных размеров. А сейчас мучаюсь.

каждый день можно мазаться, желательно после скраба. Кому-то помогает, кому-то нет.. У меня растяжек нет, а вот у мужа есть, я его мазала 3 месяца каждый день - ему не помогло... Попробуй..

~Фея~ писал(а):

А сколько раз в неделю можно использовать мумие от растяжек? И повлияет ли оно хоть немного на старые послеродовые растяжки?

Я пока мумием не пользуюсь, т.к. у меня растяжки только на груди. Живот наоборот как-то умудрился остаться более менее нормальным!

Девочки, если нам можно ржаные криспы или сухарики, то чисто ржаные хлопья быстрого приготовления можно на обед или ужин?

Galchonok.P писал(а):

то чисто ржаные хлопья

Прикольно! Наверное можно! Классно вечером кефирчиком залить это дело! Но ты Светика подожди, она точно скажет!