Вопросы по системе-60.

~Фея~ писал(а):

но думаю это от физических упражнений, а не от самой системы.

это в комплексе. Если бы ты делала упражнения и ела все подряд, у тебя бы поперли мышцы, вес бы не уходил, жир бы не таял так быстро...

~Фея~ писал(а):

Кстати, я на системе 16 дней, сбросила почти 5 кг, но думаю это от физических упражнений, а не от самой системы.

Конечно,Жень,система здесь совсем не причём,это всё спорт.

Svetlyachok писал(а):

Конечно,Жень,система здесь совсем не причём,

прикалываешься????

ninaka писал(а):

прикалываешься????

ЧЁт я расстроилась из-за Жениного неверия в систему

Svetlyachok писал(а):

ЧЁт я расстроилась из-за Жениного неверия в систему

ну скажем так- она немного заблуждается Сашуля ведь правильно написала

sunnysashka писал(а):

Если бы ты делала упражнения и ела все подряд, у тебя бы поперли мышцы, вес бы не уходил, жир бы не таял так быстро...

я согласна с этим

Svetlyachok

Цитата:

ЧЁт я расстроилась из-за Жениного неверия в систему

Извини Просто прошло так мало времени. Есть одна женщина, которая меня все время достает, упрекает в том, что мой вес не соответствует возрасту Вот я и занимаюсь спортом до седьмого пота. Но система минус 60 в этом тоже без сомнений участвует, просто спорт помогает быстрому обмену веществ, правильно ведь? Теперь для меня это не диета - а образ жизни! Раньше я жила как овощ, никакой физической нагрузки, сытно поужинала ПИЦЦЕЙ и сразу спать. Вот поэтому мой вес и попер вниз, теперь ведь я питаюсь правильно, и не приходится голодать. Спасибо Вам всем за этот отличный подфорум. Безусловно я верю в систему и верю так же в себя, все у меня получится!

~Фея~ писал(а):

Спасибо Вам всем за этот отличный подфорум. Безусловно я верю в систему и верю так же в себя, все у меня получится!

молодец Женя главное- не гони лошадей- не торопись- всему своё время

ninaka писал(а):

главное- не гони лошадей- не торопись- всему своё время

ninaka
Svetlyachok
И вообще, надо бы мне весы на время спрятать, а то я слишком увлеклась ((

А адыгейский сыр к чему относится к сыру или творогу, его на ужин можно как творог или нет?
Даже если отнести его к творогу, то его нельзя на ужин, так как жирность более 5 %
а если к сыру, то не более 50 гр .

Svetlyachok писал(а):

А адыгейский сыр к чему относится к сыру или творогу, его на ужин можно как творог или нет? Даже если отнести его к творогу, то его нельзя на ужин, так как жирность более 5 % а если к сыру, то не более 50 гр .

тоже сейчас это прочла пусть ломают голову те кто захочет съесть это на ужин, да?

по-моему все понятно
из-за жирности его можно не более 50 гр на ужин

Svetlyachok писал(а):

Даже если отнести его к творогу, то его нельзя на ужин, так как жирность более 5 %

получается что если как творог, то нельзя, а если как сыр то можно 50 гр

ninaka писал(а):

получается что если как творог, то нельзя, а если как сыр то можно 50 гр

по мне, так изначально вопрос был поставлен не правильно..Точнее он по-моему вообще не должен был быть поставлен...ну это уже в другую темку, в нашу болталку

Девочки, я новичок в системе. Подскажите, пожалуйста если на обед салат (огурцы, помидоры, зелень, лоба) с растительным маслом или майонезом с сыром и что-нибудь мясное (тушеное мясо с луком например) или рыба отварная это можно в таком виде сочетать? И что тогда можно на ужин?

Кнопа писал(а):

Девочки, я новичок в системе. Подскажите, пожалуйста если на обед салат (огурцы, помидоры, зелень, лоба) с растительным маслом или майонезом с сыром и что-нибудь мясное (тушеное мясо с луком например) или рыба отварная это можно в таком виде сочетать? И что тогда можно на ужин?

привет Вика на обед сочетание продуктов любое, кроме :мясо,рыба нельзя с макаронами и бобовыми. и сметана , майонез 1 ложка , если обед до 14 часов
а на ужин - выбери любой из списков 1 вариант:

1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

_________________________________________________________________

2 вариант:

1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант:

1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант

1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант

1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант

1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________

7 вариант

1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.





Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

МОЖНО ПРОЩЕ

УЖИН
1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

Ниночка, спасибо за оперативный ответ! А завтрак, как я поняла, любой, лишь бы до 12-ти?

да, Вика, до 12 можно есть все...

основы системы и нужные ссылки на первой странице этой вот темы http://forum.say7.info/topic16835.html

Девченки, я хочу на обед сьесть пару копченых сосисок, кусочек сыра и вареное яйцо с помидором, можно ли??? А то завтра буду занята очень, не будет времени приготовить А это все что я нашла в холодильнике

~Фея~ писал(а):

я хочу на обед сьесть пару копченых сосисок

Женя все копчёности до 12

А если я смогу на ужин сьесть только сыр? Сколько грамм позволено???

на ужин не более 50 гр сыра.... Жень, вряд ли тебе только сыра хватит!

Nanika

Цитата:

Жень, вряд ли тебе только сыра хватит!

Я все же не рисковала. Сьела креветки отварные

ninaka писал(а):

~Фея~ писал(а): я хочу на обед сьесть пару копченых сосисок Женя все копчёности до 12

а если НЕ копченые,то можно на обед в 14???

можно, Оксан