Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Всем привет! Вот решила тоже начать заниматься БФ. Пока занимаюсь только вторую неделю- результатов пока нет.Надеюсь потом появятся. И у меня сразу вопрос. Я на каком то форуме прочитала, что каждый день нужно делать все 12 упражнений иначе толку не будет, но если все 12 делать, то это не 15 мин в день а час будет на это уходить. Я делаю только 5 упражнений, а вы как?

Kliaksa писал(а):

Дело не в негативном каком-то последствии. БФ работает на очень низкой интенсивности. А Фит-Микс очень сильная и ударная практика. Так вот смысл в том, что если тело получит высокоинтенсивную нагрузку и на неё откликнется, то возможно впоследствии БФ на тебя на будет действовать.

А если БФ и спортзал можно или тоже действовать не будет?