Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Спасибо большое! Я правда еще плохо ориентируюсь на форуме и как правильно пользоваться компом,но быстро научусь.
з сыр,колбаса,кофе( без молока,сахара)
о мясо курицы, лечо,чай (пью только всегда зеленый)
у катык
думаю правильно?!