Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

LaFam писал(а):

сделаю тесто-мука,яйцо,молоко...а начинку мясную...и слелаю пирожочки

Не уверена ,что даже из рисовой муки это можно на обед!! НЕ ГОТОВИЛА НА ОБЕД ПИРОЖКИ!!Обратись к Светику Светлячку!!

ILenk@ писал(а):

Леночка , спасибки! Теперь, когда я рискнула выйти в эфир, надеюсь будем " чаще встречаться"( если работа позволит) и худеться будет веселее!

Самое важное поддержка и настрой!!!
А этого у нас завались!!!

AMMI писал(а):

Добрый вечер! Помогите кто может советом. Работа у меня посменая (то есть 1-й день с 8-00 до 20-00, 2-й день с 20-00 до 8-00, 3-й и 4-й выходные). Все по системе мне понятно, но вот только как быть когда работаю в ночь если поужинать в 18-00, то до утра следующего дня до завтрака трудно удержатся без еды. Какие можно себе позволить перекусы ночью и как часто?

Солнце!!Я работаю в ночные смены иногда(получается примерно раз в четыре недели)!! с 23,45 до 6,30 утра!! Но я не ела ни разу и не перекусывала ни чем!!Кушала утром и ложилась спать,потом обед в 14,30 и ужин в 18,00!!А ночью только чай зеленый(много,много!!)!!!

ILenk@ писал(а):

Я, конечно не " аксакал", но я бы поужинала в 18- 18.30 потом только чай зеленый , ну и часов в 6 утра -завтрак. Это -дело привычки, со временем придет, а в начале придется потерпеть,

Всем спок,ночи!!!