Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

мудрая помидорка писал(а):

ужин ,кефир 0,5 л, криспы, и печенное яблоко(кстати так можно на ужин комбинировать?)

Нет так нельзя: или яблоко или краспы убрать, а что-то другое добавить, например, творожок.

мудрая помидорка писал(а):

и Обед был печеное яблоко с корицей. ужин кефир 0,5 л, 1%

Это ты так себя наказать решила за сытный завтрак? Так нельзя. Кушай нормально, яблоко - это не обед, и кефир - не ужин.

А по поводу завтрака, так я всегда завтракаю до 6-00