Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

TRUSKAWKA писал(а):

Обед - рис ( смесь белого и коричневого) с овощами ( горошек, морковка,кукуруза) + салат ( помидор, огурец, смесь салатных листьев, олив. масло) Кабачковая икра, столовая ложка Чай черный без сахара 3. Ужин - яблоко+ряженка 3,2 жироность 500 мл

горошек и кукуруза какие?
масла сколько?
икра не обжаренная?
на ужин мало, добавь творожку, или еще разрешенных фруктов