TRUSKAWKA
ОЛЬГА
40 лет
МОСКВА-СИТИ
читала Вас, по системе едим до насыщения..... я на ужин запланировала яблоко и ряженку, получила от Вас комментарии - мало нужно чего ни будь добавить типа творога или еще фруктов, в меня еле влезло одно яблоко и чуть больше 300 мл. ряженки, стоит ли еще что-то есть что бы не сорваться ближе к ночи?или же все таки ориентироваться на очущения насыщения?