Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

мудрая помидорка писал(а):

сколько можно суши кушать

едим как обычно, до насыщения, главное понять с этими сушами что насытился!
суши любые , кроме горячих!

TRUSKAWKA писал(а):

Кабачковая икра,

если по системе приготовлена, а смаслом?

TRUSKAWKA писал(а):

олив. масло

вместе скока масла?

TRUSKAWKA писал(а):

яблоко+ряженка 3,2 жироность 500 мл

как-то скудненько, мож еще творожку?

полианна писал(а):

((Масик)) Лен если сила есть , а воли нет, тогда от нас ни ногой

annet13 писал(а):

суши любые , кроме горячих!

а че горячие нельзя? я просто горячие никогда не ела...

Оля Masik писал(а):

а че горячие нельзя?

их в масле жарят!

annet13 писал(а):

их в масле жарят!

ох какой кошмар и я не знала

TRUSKAWKA тебе правильно ответила ИРОЧКА-ЛАПУШКА

полианна писал(а):

CaRoLiNa куколка это ты в одноклассн в светлом платье ?? клааасс!

Ага

Елена1973 писал(а):

Не уверена ,что даже из рисовой муки это можно на обед!! Embarassed НЕ ГОТОВИЛА НА ОБЕД ПИРОЖКИ!!Обратись к Светику Светлячку!!

мне кажется тебя смущает слово пирожки если бы я маписала - ри,тушеное мясо с луком и морковкой,вареное яйцо и молоко,то все же норм...просто прихологический барьер)))))типа-пирожки и диета не совместимы)))))но я спрошу)))спасибо за заботу)))

Еленция писал(а):

Ленууууууська, малышка!!!! Спасибо дружочек!!! Так приятно!!!

а мне то как приятно,что ты пришла)))))и как вижу настроена на успех-3 дня на системе)))начало положено)))

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Здорово! Так держать!!!

спасибо,Ириш))))

мудрая помидорка писал(а):

это мой жора так меня успокаивал)

где-то прочитала такую фразу-НЕ ДАВАЙТЕ ЭМОЦИЯМ ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА ВАШЕ ПИТАНИЕ. пусть плохой день,но настроение будет еще хуже,когда поймешь,что сделала не там,как хотела и я уверена,что ты была не голодна..у меня такое тоже было...думала-ну до 12..вроде по системе и только с 3 декабря начала соблюдать строго. и не надо срываться из-за молодого человека. он ест в 9 вечера,а ты сиди с ним и пей чай без сахара. я думаю это придет к тебе)))это все в голове)))удачки

Елена1973 писал(а):

Ленуся!!!! Yahoo! Ураааа!!!! Yahoo! Урааааа!!! Yahoo! Поздравляю,котёнок!!! Rose !Правильно всё значит делаешь,без нарушений,организм молоденький и быстренько расстается с ненужным жиром!!!!!

спасибооо))))дааа)))надо худеть сейчас))потом сложней будет

((Масик)) писал(а):

Прочитала,мда!unknown unknown unknown не знаю,девочки,боюсь,что не справлюсь,силы воли не хватит...Хотя худеть надо(Я обожаю сладкий-сладкий кофе и молочный шоколад люблю,как быть,а горький просто терпеть не могу wacko1 Еще вопрос,к тем,кто давно на системе:впереди НГ как быть,тоже по системе питаться?А на праздники и дни рождения,вечеринки?!Просто после НГ сына хотим с мужем к бабушке отвезти.а сами по друзьям,вообщем отдыхать по полной,ловить момент,как тут мне поступать,подскажите,пожалуйста.

я утром ем молочный шоколад...по 3 кусочка...потом пережодить на горький буду...я так ем я худею...)))

AMMI писал(а):

Добрый вечер! Помогите кто может советом. Работа у меня посменая (то есть 1-й день с 8-00 до 20-00, 2-й день с 20-00 до 8-00, 3-й и 4-й выходные). Все по системе мне понятно, но вот только как быть когда работаю в ночь если поужинать в 18-00, то до утра следующего дня до завтрака трудно удержатся без еды. Какие можно себе позволить перекусы ночью и как часто? Заранее спасибо.

Спасибо всем кто ответил.
А теперь у меня созрел новый вопрос. Можно ли ужин перенести на более позднее время на 21-00 или на 22-00?

Я же тебя просила, Игорь, не мешать мне! Из-за тебя я уронила поваренную книгу, она захлопнулась, и теперь я не знаю, что сварила на обед...

Молодой муж говорит жене:
- Ты мне не поверишь, но этот суп я испек сам.

Скажи, дорогая, почему ты делаешь фрикадельки разного размера?
- Но, мой милый, ты же сам просил хоть как-то разнообразить наше питание

девочки расслабьтесь

читала Вас, по системе едим до насыщения..... я на ужин запланировала яблоко и ряженку, получила от Вас комментарии - мало нужно чего ни будь добавить типа творога или еще фруктов, в меня еле влезло одно яблоко и чуть больше 300 мл. ряженки, стоит ли еще что-то есть что бы не сорваться ближе к ночи?или же все таки ориентироваться на очущения насыщения?

AMMI
я бы делала так-когда в день,утром поела,обед взяла на работу и ужин взяла,ужин-творог активия, яблоко,мандарин,кефир или криспы с сыром-очень удобно-у микроволновке сыр поплавила на криспах,сложила сыр к сыру и в пакетик. когда в ночь-в 6 ужин,потом работа, на работе завтрак,дома спишь и потом обед. ну насчет ночи жестко((((но насчет работы в день можно выкрутиться...я однажды ела яблоко и мандарин пока шла на доп занятие и потом творог в д. так что главное желание

TRUSKAWKA писал(а):

в меня еле влезло одно яблоко и чуть больше 300 мл. ряженки

мне кажеться что тоже мало, потом кушать точно захочешь, просто желудок легко обмануть можно, его и водовой накачать можно до насыщения. но голову свою ты не обманишь, мозги будут помнить что ты себя обделила, и потом отыграються, я это не раз проверяла на себе.
я вот, например на ужин ем пакет кефира 0,5 л, и 1 печеное яблоко,или вместо кефира ряженка но тоже 0,5, и я реально наедаюсь, НО потом я очень хочу есть ночью и мучаюсь, мой мозг сам развивает во мне чувство голода, "мол сама виновата, не дала мне еще чего нибудь" а уже приходиться терпеть до утра.

мудрая помидорка

вот вот я как раз этого и опасаюсь.. сорваться к вечеру... что же далать?
переесть не могу, сорри за подробности но реально полезет обратно, значит будем привыкать

AMMI
у Кати в книге -четко- чем позднее ужин , тем позднее похудеешь, по срокам. по любому в 6-7 ужинать, терпеть, завтрак и спать. смотря чем занимаешся в ночь, если работнички чаи распивают, то тебе самой решать.

Ольга- попробуй в след раз яблоко с творог запечь, вкусно и одним насыщаешся, + фрукт или молочного добавиш и хорош

полианна

спасибо, потом расскажу как оно мне было

Девочки, тут вот про такой случай как раз. Перестаньте есть на ужин яблоко и кефир(млолко, ряженку, йогурт).Это не правильно.

Цитата:

Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо? сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин. Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины. Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию. А начиная с обеда начинает откладывать про запас. суточный биоритм жирового обмена: максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00; максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00; "точка перехода" – с 13-00 до 14-00. Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно.

К молочке нужно добавить творог,он хорошо насытит и вечером не будет голода. Это из собственного опыта!

TRUSKAWKA писал(а):

вот вот я как раз этого и опасаюсь.. сорваться к вечеру... что же далать? переесть не могу, сорри за подробности но реально полезет обратно, значит будем привыкать Smile

у меня тоже было такое...я не срывалась..но это не повод так есть)))нужно кушать нормально)))

Девочки, спасайте, я ещё не очень улавливаю системный обед и ужин. Уже много раз прочитала что разрешено, но всё равно забываю, путаюсь.
Сварила борщ на бульоне курином, можно мне на ужин? Там только лук пассивированный на чутке масле, свекла, морковь и капуста.
Жду отзывов, спасибо.

Taltul писал(а):

Там только лук пассивированный на чутке масле

Полин, пассерованный лук на масле можно до 14:00, редко! Девочки, ДА???

Taltul писал(а):

Сварила борщ на бульоне курином, можно мне на ужин? Там только лук пассивированный на чутке масле, свекла, морковь и капуста.

Нет, Полина, такое на ужин нельзя, на обед - пожалуйста. На ужин мясо не сочетается ни с чем, т.е. "мухи отдельно, котлеты отдельно!"
Ты поступи проще: распечатай списки и повесь на холодильник, ну или хотя бы перепиши от руки...
Мое меню сегодня:
З. 2 блинчика с мясом и сметаной, кофе, бутер с икорным маслом.
О. Системный винегрет (без картошки), мясо тушеное, мандарины.
У.Салат из свеклы, моркови, огурцов, творог, топленое молоко.

Taltul писал(а):

Сварила борщ на бульоне курином, можно мне на ужин? Там только лук пассивированный на чутке масле, свекла, морковь и капуста.

На ужин нельзя масло ни в каких вариантах. А борщ только без курицы варить. Лучше поешь одну куру(не жареную и без кожи) или овощной салатик. Есть и другие варианты, выбирай.

Еленция
Ингульчик
Спасибо девочки, а то сейчас бы съела ой.
Значит опять салат, или ....а просто отварную курицу можно?.
Я кушать хочу ещё не ужинала.

Taltul писал(а):

а просто отварную курицу можно?.

можно, только без кожи, ну и конечно надо, чтобы курица варилась без масла и желатедьно овощей, исключения по-моему лук и морковка, и то их не есть. Ингульчик правильно написала - лучше распечатать списки и повесить на холодильник)

По-поводу ужинов фрукты и молочка, я оди раз так поела..... есть потом хотела..... просто может быть тогда стоит уменьшить количество молочки, я например если ем с овощами, например делаю салат, то заправляю его зернистым творогом - очень вкусно) и выпиваю , если хочется еще, кофейную чашечку ряженки например, девочки правы, только фрукт и молочка - это все впринципе жидкость, поэтому есть захочется ну 99,9

Оля Masik
Спасибо огромное

Оля Masik писал(а):

Ингульчик правильно написала - лучше распечатать списки и повесить на холодильник)

обязательно так и сделаю.

Taltul писал(а):

обязательно так и сделаю.

Полина!!! Ты попала в хорошие руки!!!
Наши системщицы плохого не посоветуют!!!

LaFam писал(а):

мне кажется тебя смущает слово пирожки если бы я маписала - ри,тушеное мясо с луком и морковкой,вареное яйцо и молоко,то все же норм...просто прихологический барьер)))))типа-пирожки и диета не совместимы)))))но я спрошу)))спасибо за заботу)))

Значится так,отбрасываем слово диета!!! и забываем его НАВСЕГДА!!!
Во вторых ,слово пирожки меня и правда смутило ,потому как пирожки или жарят на сковородке или в духовке запекают!!! А как ты хотела делать?
Про Светика-Светлячка...
Я её оч лю и уважаю !!Она настоящаа умничка!! Спасибо ей!!!
Я по началу Светика-Светлячка просто мучила своими вопросами,но сейчас практически наизусть знаю чЯво мона,а чЯво низяяя!!!

Оля Masik писал(а):

о-поводу ужинов фрукты и молочка, я оди раз так поела..... есть потом хотела.....

Масянька!!!! Всё очень индивидуально касательно ужинов!!!

Taltul писал(а):

просто отварную курицу можно

Можно!!! и не только курицу,а и другое мяско,но и рыбку не забывать!!

Девочки, милые мои, здравствуйте!


Скучаю без вас, сил нет, но на работе - АВРАЛ!!!

Питаюсь по системе, вес стоит но не унываю! Кстати, кожа на лице стала нравиться - стала нежной и гладкой

И муж делает комплиме...

Сегодня ужин был: вино и сыр.... Расслабилась... но так хорошо...

Я летаю

Я с вами! Всех люблю! Не ссорьтесь! Наш форум - лучший!