Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Taltul писал(а):

а просто отварную курицу можно?.

можно, только без кожи, ну и конечно надо, чтобы курица варилась без масла и желатедьно овощей, исключения по-моему лук и морковка, и то их не есть. Ингульчик правильно написала - лучше распечатать списки и повесить на холодильник)

По-поводу ужинов фрукты и молочка, я оди раз так поела..... есть потом хотела..... просто может быть тогда стоит уменьшить количество молочки, я например если ем с овощами, например делаю салат, то заправляю его зернистым творогом - очень вкусно) и выпиваю , если хочется еще, кофейную чашечку ряженки например, девочки правы, только фрукт и молочка - это все впринципе жидкость, поэтому есть захочется ну 99,9