Зимняя диета

Кузькина мама писал(а):

Девочки, спасибо большое за ответ. Планирую сесть на вашу диетку 13-го числа, а то своя капустная уже почему-то не помогает. Уже и подругу подбила на это дело, вместе веселее!

Класс!

Кузькина мама писал(а):

Подскажите ещё, в диете не указано что можно из напитков. Как в большинстве диет- зелёный чай, вода, минералка?! Кофе с утра для лучшего обмена веществ пить нужно?!

Я честно говоря пью все что душе угодно. Хотя моей душе все больше вода да чаи (и черный и зеленый) с кофеями без сахара и молока. В этих напитках я себя совершенно не ограничиваю.

Кузькина мама писал(а):

Елена, подскажите ещё, пожалуйста, сколько времени в день Вы провыдите на эллипсоиде, с какогоо веса начали худеть и на сколько похудели с этой диеты. Я скинула 12 кг, вес встал. Сейчас я при росте 160 см вешу 61-62. Хочется 55.

Оль, давай сразу договоримся - мы тут все свои, потому на "ты" На эллиптическом тренике я провожу 20 минут варьируя нагрузки: с интервалами в 5 минут поднимаю и опускаю сопротивление. Потом еще качаю мышци, у нас есть силовой тренажер, на котором все-все группы мышц качаются, вариаций упражнений всяких масса, вот на нем я и пресс, и попу, и ручки-ножки подкачиваю. Всего провожу в спорт-комнате примерно час.
Начала худеть с 78 кг, к концу первой диеты сбросила 5 кг, была 71 с копейками. Потом еще с небольшим перерывом "приседала" на зимнюю, и еще -4.5 кило. Во времена активного похудения мне удалось сбросить вес до 67 кг. Сейчас набрала - во мне почти 71 кг живой радости Но это нормально - праздники у нас тут уже начались, потому я особо не расстраиваюсь, просто стараюсь держать себя в руках и не наедаться на ночь. Росту во мне 162 см.