Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Гостила сегодня у подруги (после 12), сидели за столом, все пили чай с пирожным, а я с апельсинами А пироженка ждет своего часа в холодильнике
Меню у меня сегодня такое:
з. овсянка, шарлотка, молоко, чай.
о. две апельсинки, гречка
у. фруктовый салат (яблоко, апельсин, слива) и творог.

Крипсов я в нашем магазине не нашла и купила вот такие сухарики - состав: мука ржаная из цельных зерен, отруби ржаные, дрожжи, соль, вода, выпечено с использованием закваски. Скажите, такие сухарики есть можно?