Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Доброе утро или день всем!

ol4ik77 писал(а):

Похудела на 2 килограма и сейчас ниделя как вес стоит или даже набираетца.подскажите правелно ли все делаю???

Присоединяйся, выставляй менюшку на каждый день. задавай вопросы - девченки подскажут, не оставят в одиночестве бороться с весом.

Iri$k@ писал(а):

Я должна была дать толчок вчера организму, сегодня - 700 г., но еще привес сохранился.

Ирин, у Вас все получится, уже получилось- обалденный результат и сила воли.

Taltul писал(а):

Отвес -400, хоть и мало, но тоже что-то. "Тише едешь, дальше будешь".

Здорово, надо радоваться любому отвесу и хвалить себя- отганизму понравится и он будет чаще нас радовать.


Я все еще стою, но не расстраиваюсь, питаться сегодня буду как и планировала вчера, а на завтра:
з. салат с крабовыми, сельдереем и ананасом с майонезом;
о.борщ без мяса, картошка вар. с лож.подсолненчного масла, огур.сол(мал.);
у.скорее всего рис и печеное с корицей яблоко, мандаринчики

Девуленьки привет!!!Пока стою!

morechko1978 писал(а):

А сегодня у меня еще - 500!!!

Маришка молодец!

Taltul писал(а):

Отвес -400,

Полинка умничка! Девчата так держать!!!!

ILenk@
Любо
Спасибо девочки


Сегодня питаюсь так:
З: Оладушки 3 шт с кефиром 1.5% (насытилась)
О:Борщ на бульоне курином, там только лук пассивированный на чутке масле, свекла, морковь и капуста. (Сварила вечером, а на ужин низяяя, надеюсь на обед можно )
У: Салат помидор+огурец+лук, ну м зелёный чай

Девульки, если, что не правильно, то поправьте, буду рада.

Iri$k@ писал(а):

должна была дать толчок вчера организму,

Ир,как эмоционально?

morechko1978 писал(а):

А сегодня у меня еще - 500!!!

Уже одно,что видишь минус-радует.Поздравляю

Taltul писал(а):

. Отвес -400,

TaltulПолина,а обед не маловат?Добавь еще что-то,салат или гречку,рис,рисовую вермишель,или фрукты или молочку
Девочки,доброе утро всем-всем-всем!
Мое меню сегодня такое:
з.-геркулесовая каша на воде,но после добавила молока и смесь семечек молотых,1 ч.л. меда.Чай с 2-мя кусочками кекса магазинного с маслом,2 конфетки Птичье молоко и 2 кубика черного шоколада
о.-омлет из 2-х яиц в микре,салат из редьки,св.свеклы,пекинки и активии,может мяска отварного чуток,закваска 2,5%
у.-творог 4%,2 печеных яблока,4 черносливины и молоко
Всем удачи,здоровья и хорошего настроения!

Taltul писал(а):

У: Салат помидор+огурец+лук, ну м зелёный чай

Как-то скудноват ужин...
Я б добавила отварной гречки, или риса, или может,творожка

Taltul писал(а):

О:Борщ на бульоне курином, там только лук пассивированный на чутке масле, свекла, морковь

И обедик...съешь хотя бы мяска побольше...

Девочки, приветики![URL=http://[censored smajliki]/smilie-150276519.html][/URL]

tase4ka писал(а):

форс-мажор тоже может быть"Бытиё моё...."

ILenk@ писал(а):

а как же разбудить и запустить обмен веществ?

Стопудово прально!!!

маришка-68 писал(а):

Меня с Вами не было долго, но я присоединяюсь.

Привет, Марин! Хорошо,что присоединилась!

Haineko писал(а):

,на обед сделаю рисовых пирожков с разными начинками-им надаю и сама поем

А ты уже делала? Вкусно хоть?

Оля Masik писал(а):

поняла какой для меня ужин самый сытный - это творог нежирный и рженка

Ты имеешь в виду с фруктами или с овощами, да? А то одна молочка выходит!

ol4ik77 писал(а):

Здраствуйте, пишу первый раз. я 2 нидели на диете

Оля, привет! Выкладывай меню.

Iri$k@ писал(а):

сегодня - 700 г., но еще привес сохранился

Ирочка, поздравляю, что хоть столько ушло! Отвалится все, что пристало, сама знаешь! Не грусти![URL=http://[censored smajliki]/smilie-32935911.html][/URL]вспомни себя такую! Ты много достигла!

morechko1978 писал(а):

сегодня у меня еще - 500!!

Ура, Маришенька!!! Поздравляю!!!

Taltul писал(а):

. Отвес -400, хоть и мало

Чего это мало!? Ты что!? Отличный отвес! Поздравляю, Полиночка!

Taltul писал(а):

О:Борщ на бульоне курином, там только лук пассивированный на чутке масле, свекла, морковь и капуста. (Сварила вечером, а на ужин низяяя, надеюсь на обед можно ) У: Салат помидор+огурец+лук, ну м зелёный чай

Полина, обед скудноват, а на ужин крупу или молочку или фрукты добавь.

Меню. З. Хлопья гречневые с молоком, долька шоколада
О. Суши (в гостях), может яблочко
У. Свекла печеная и помело
Пошла я в гости, всем хорошо провести выходные![URL=http://[censored smajliki]/smilie-106308903.html][/URL]

tase4ka писал(а):

а обед не маловат?

Если можно, то я две тарелки борща уплету . Можно ли?

morechko1978 писал(а):

творожка

я как то сыр типа творожка с салатом ела, мне сказали, что на ужин низяя

hala2 писал(а):

Отличный отвес! Поздравляю, Полиночка!

Спасибки

Я к ужину кефирчику добавлю тогда.

hala2 писал(а):

Пошла я в гости,

Светик,хорошо отдохнуть и расслабиться эмоционально,вернуться домой полной сил,в добром здравии и в отличном настроении.
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-473439975.html][/URL

Taltul писал(а):

Если можно, то я две тарелки борща уплету nyam2 . Можно ли?

Полинка главное не переесть,едим до насыщения.Можно!

Девочки всем привет!!
Поздравляю тех у кого отвесы, а у кого привесики не расстраивайтесь, уйдут и с собой еще че-нибудь пихватят)))
У меня сегодня отвес -300г7, вес мой стал 90,800, все ближе и ближе к 90Ура.
Меню на сегодня
Завтрак картошка с сосиской. конфетка
Обед Макароны с яичком и сыром
Ужин курица вареная с бульоном.
Пошда менять линейку.

Любо писал(а):

Маришка молодец!

tase4ka писал(а):

Уже одно,что видишь минус-радует.Поздравляю

hala2 писал(а):

Ура, Маришенька!!! Поздравляю!!!

Спасибо,девочки, большущее
Это все система, и ваша помощь и поддержка!!!

Taltul писал(а):

я как то сыр типа творожка с салатом ела, мне сказали, что на ужин низяя

Так сыр- это одно -он большОй жирности, а ты творожок возьми обычный, до 5% жирности, тогда все будет ОК, и есть дольше не захочешь.
Я всегда творожок ем на ужин ( если ужин с молочкой), спать ложусь не голодная.
Я даже с большого куска мяса через 2 часа после ужина есть хочу, а после творожка не-е-е ... Хотя, все индивидуально...

Taltul писал(а):

сыр типа творожка с салатом ела, мне сказали, что на ужин низяя

Да,на ужин нельзя белый сыр(что-то типа "Фета",а творог можно до 5%жирности.Посмотри внимательнее,есть разница в этих продуктах

tase4ka писал(а):

Ир,как эмоционально?

Тань, эмоционально пока никак, вес привес еще не ушел. Когда такие спады наступают, чувствую усталость, напрягаюсь и хочется все бросить. Но какой-то внутренний СТОП уже сильнее меня, просто по-другому своей жизни уже не вижу. Вот уйдет привес и откроется 57е дыхание. Это я уже точно знаю. Буду ждать. А у тебя как?

Добрый день, с началом выходных!
З: 7 вареников со сметаной, 10 (!!!) конфет
О: салат из тунца в с/с с морковью и яйцом, плов системный со свининой, 1 апельсин
У: 4 апельсина, творог 100г., молоко 1 ст.
Хороших выходных, без нарушений, а то Валюша в воскресенье приедет и всех в угол системный поставит

Чижик-НН писал(а):

У меня сегодня отвес -300г7, вес мой стал 90,800, все ближе и ближе к 90Ура.

Умничка!Ура!

Iri$k@ писал(а):

эмоционально пока никак,

Иришка эмоционально должна быть на высоте! Ты ж столько скинула -это уже результатище!Я тобой горжусь!Не унывай! Бросать нельзя! Просто живи и не зацикливайся!Идём в хорошем настроении дальше!

Любо
tase4ka
Спасибо девочки

Чижик-НН писал(а):

отвес -300г

С отвесиком

Девушки, у меня такой вопрос....в кд дни, проблемы с весом при системе бывают? И вообще система как то или чем то влияет на кд?
Извините, что спрашиваю о таком, но очень нужно.

Iri$k@ писал(а):

эмоционально пока никак, вес привес еще не ушел. Когда такие спады наступают, чувствую усталость, напрягаюсь и хочется все бросить. Но какой-то внутренний СТОП уже сильнее меня, просто по-другому своей жизни уже не вижу

Вот и у меня тоже самое.Только ломаю голову над вопросом,почему идет набор веса?Может потому,что принимаю комплекс витаминов,а они как известно способствуют делению клеток,что естественно вызывает увеличение веса,который потом уходит,но организм насыщается всем необходимым.?????????Это для меня пока загадка и конечно,разочарование,хотелось получить результат,а мой организм упирается и сопротивляется изо всех сил Хотя чувстую и по одежде и по ощущениям,что не поправилась,чувствую что вроде изнутри что-то ушло,а что происходит не пойму.

Чижик-НН писал(а):

У меня сегодня отвес -300г

Вот и отличненько,возьми с полки пирожок системный

tase4ka писал(а):

Вот и отличненько,возьми с полки пирожок системный

Ага, что бы утром съесть

Привет, всем.

Подскажите есть ли ошибки в обеде.

Макароны с сыром
Салат - руккола, помидор, моцарелла, заправка из бальзамического уксуса

обед был до 2-х

спасибо

Здравствуйте всем!!!
Девочки - вопрос:
Завтракала сегодня около 11: макароны по-флотски. Не скажу, что переела, так, покушала плотненько.
В обед не ела. Аппетита не было совсем, да и на работе времени почти нет. Это плохо, да? Почему-то не хочу кушать.
Сейчас начало шестого, уже чувствую голод.
Наверное, надо, как и в будни, завтракать пораньше!

Гостила сегодня у подруги (после 12), сидели за столом, все пили чай с пирожным, а я с апельсинами А пироженка ждет своего часа в холодильнике
Меню у меня сегодня такое:
з. овсянка, шарлотка, молоко, чай.
о. две апельсинки, гречка
у. фруктовый салат (яблоко, апельсин, слива) и творог.

Крипсов я в нашем магазине не нашла и купила вот такие сухарики - состав: мука ржаная из цельных зерен, отруби ржаные, дрожжи, соль, вода, выпечено с использованием закваски. Скажите, такие сухарики есть можно?

Девочки, всем привет

Любо писал(а):

Во-во Танюш я сейчас вешу так,как весила 20 лет назад...

Вот это даааааааа
как же это приятно

маришка-68 писал(а):

Всем привет! Меня с Вами не было долго, но я присоединяюсь.

С возвращением

Оля Masik писал(а):

я поняла какой для меня ужин самый сытный - это творог нежирный и рженка

Мне кажется что творог нежирный и ряженка у тебя просто дольше переваривается поэтому и есть не хочется. У меня так же и на желудке тяжело до самого вечера, за то на утро отвесы обычно

ol4ik77 писал(а):

Здраствуйте, пишу первый раз. я 2 нидели на диете и если разрешите присайдинусъ к вам.

Конечно присоединяйся вместе веселей

ol4ik77 писал(а):

подскажите правелно ли все делаю??

Выставляй меню, подскажем

Iri$k@ писал(а):

сегодня - 700 г.

поздравляю

morechko1978 писал(а):

А сегодня у меня еще - 500!!!

Молодец

Taltul писал(а):

Отвес -400

Сегодня прям день отвесов Поздравляю

Чижик-НН писал(а):

У меня сегодня отвес -300г

Поздравляю

Taltul писал(а):

Девушки, у меня такой вопрос....в кд дни, проблемы с весом при системе бывают? И вообще система как то или чем то влияет на кд?

обычно привесы бывают от 500гр до 2 кг, но потом привес уходит и друзей с собой забирает. Если ты это имела ввиду.

hala2 писал(а):

Ты имеешь в виду с фруктами или с овощами, да? А то одна молочка выходит!

ну иногда получается, что одна молочка, если это я не дома ужинаю.... наверное это не совсем правильно( как-то не задумывалась....... но вчера именно так и получилось.......(

Kateriska писал(а):

Мне кажется что творог нежирный и ряженка у тебя просто дольше переваривается поэтому и есть не хочется. У меня так же и на желудке тяжело до самого вечера, за то на утро отвесы обычно

может быть))))) кстати у меня сегодня тоже отвес)

Rapsodia писал(а):

Завтракала сегодня около 11: макароны по-флотски. Не скажу, что переела, так, покушала плотненько. В обед не ела. Аппетита не было совсем, да и на работе времени почти нет. Это плохо, да? Почему-то не хочу кушать. Сейчас начало шестого, уже чувствую голод.

вообще-то это неправильно..... потому что уже почти 12, и чем ближе время к 12, тем ближе прием пищи к обеду по составу...... где-то так. пусть гуру отпишутся

всех у кого отвесы))))) ПОЗДРАВЛЯЮ))))))))

Девочки, всем доброго дня))))))
У меня сегодня с утра был дурдом с весами, они наверное сошли с ума чуть-чуть
стала на весы, там отвес в -600 несколько раз становилась, потом был отвес только в -300 2 раза, а потом опять в -600, больше склонна верить к -600 но КД только вчера начались, поэтому что будет дальше я даже представить не могу
короче идем дальше)

мое меню сегодня:
З: много очень больших вредностей признаваться стыдно
О: планирую запеканка с цветной капустой и стручк фасолью, может печеное мясо
У: еду к родственникам в деревню, что будет не знаю....... но из шкуры вылезу, чтобы было системно)))))))))))))

всех лю, всех целую

Kateriska
Спасибо за ответ

Оля Masik писал(а):

больше склонна верить к -600

правильно .