Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Всем всем огромный приветища, так рада что снова на работе(потому что дома интернета нет )
Всех Вас прочла и за всех рада.
У меня выхожные прошли хорошо, без срывов, правда это потому что Кирилл не приезжал мой МЧ.
Отпешусь сразу за 3 дня, а Вы судите меня.

Суббота

Зарядка 20 мин.
Завтрак зернистый творог (1 баночка где то 130 гр), яблоко запеченное с корицей и все это посыпано отрубями лито. вкуснота не вероятно никаких тортиков не хочеться настолько вкусный такой завтрак.
ну и кофе без сахара с молоком естественно.

потом был бассейн.

Обед Ролы, 1 вид калифорнии и 1 вид еще каких то, и 1 суша. и много Имбиря(вот поела и подумала, а мариновагый имбирь это по системе?

Дальше я поехала к бабушке, где меня ждало сражение, которое я ВЫГРАЛА.
взяла с собой наивкуснейшие бабушкины голубцы, и кучу не довольных восклицаний в мой адрес.

Ужин чуть позже обычного в 6,30, так как если бабушка увидела что я променяла ее голубцы на свой системынй ужин она бы меня пребила.

Ужин кефир обезжиреный 0,5 л.

Воскресенье.

завтрак

1 яйцо вкрутую,зернистый творог (1 баночка где то 130 гр), яблоко запеченное с корицей, кофе без сахара с молоком.

потом была зарядка 20 минутная
Ну и как обычно домашние хлопаты, магазин, уборка и готовка.

Обед обычный творог пачка(200 гр)обезжиренный яблоко запеченное с корицей, кофе без сахара с молоком.(ну очень это вкусно )

Хотя наверное не оч хорошо 2 раза подряд так есть

перед ужином йога(сама занимаюсь по видео урокам, всем советую классная штука)

Ужин

кефир 0,5 1 пройент жирности, и опять печенное яблоко

Какой то я яблочный человек.

Сегодня

завтрак тыквенно-творороженая запеканка около 100 гр

2ой завтрак грейпфрут

обед рыбка в рукаве с овощами

ужин Кефир 0,5 + 1 печеное яблочка

Sheala писал(а):

Девушки, подскажите, какой творог вы покупаете

Насчет творога, то очень советую купить тврог дмитровского молочного завода, один из самых вкусных что я ела пачках.