Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Результат первой недели - минус два килограмма и 1 см с бедер

з. картошка с грибами, пирожное, маленький кусочек шарлотки
о. паровая курочка, сосиска, груша
у. фруктовый салат (яблоко, слива, апельсин), кефир.

Девушки, подскажите, какой творог вы покупаете? Я купила в пачке, обезжиренный, это оказалась такая несусветная кислятина, что я им давилась даже вперемешку с фруктовым салатом. Съела, конечно, но больше что-то не хочется. Может рассыпчатый творог не такой кислый?

UPD Сверилась со списком, не нашла грушу. Значит, ее вычеркиваем

Всем системный приветик! У кого отвесики поздравляю, у кого качельки , не отчаивайтесь все у нас получится!
Мое меню на сегодня :
З: 6-30 Кофе с молоком+2печеньки+кукур.слад.палочки(немного)+1/2 горьк.шоколада
О: 12-00 суп с мясом и овощами+апельсин+ з/чай
У: 17-30 фруктовый салат из разр.фруктов+творог+ряженка
Всем хорошей рабочей недельки!

Всем доброго утра!

ОльгаГ. писал(а):

Не терзаем свои нервы, что много поели на завтрак

Я вот как сьела в субботу кусочек торта, так целый день совесть мучала (до этого недели две ничего сладкого не ела) И еще в этот день вечером была в гостях и так нарушала, что рассказывать не буду - стыдно. Так что на отвесы не расчитаваю Так мне и надо.
Сегодня:
О. шуба системная, 1/2 апельсина
У. Киви, мандарин, кефир и творог(если куплю)
Всем хорошего дня!!! Новенькие присоеденяйтесь

Sheala писал(а):

Может рассыпчатый творог не такой кислый?

Таня, бери 5%. Можно зерненый.

Доброе утро! У нас солнце, ясно, - 20 и даже птички поют!

От привеса отвалилось еще 100 г., осталось еще аж 600.

Сегодня ем:

З - сласти-мордасти в виде зефирок и овсяного печенья

О - картошка отварная с сыром и капустой маринов. /ложечка/

У - гречка, апельсины

Ну, и, конечно, лучший друг - зеленый чай.

Удачного денька, хорошего настроения!

Sheala писал(а):

паровая курочка, сосиска, груша

Грушу только до 12

Sheala писал(а):

Девушки, подскажите, какой творог вы покупаете? Я купила в пачке, обезжиренный, это оказалась такая несусветная кислятина, что я им давилась даже вперемешку с фруктовым салатом. Съела, конечно, но больше что-то не хочется. Может рассыпчатый творог не такой кислый?

может не свежий?
У нас очень нежный творог обезжиренный. На развес местный произодитель, и простоквашино брала, то же очень вуксно.

Iri$k@ писал(а):

осталось еще аж 600.

Иришка, даю установку на добро! И посылаю флюиды на запад (т.е. в сторону Новосиба), а также кую эксклюзивный пендель для тебя. Все для того, чтобы к пятнице весь привес ушел и еще с собой хоть 100 грамм, но обязательно прихватил!

39 вишенек писал(а):

Это за сколько дней?

За 5 дней, Марин. А вообще, за 10 дней системы - 5,5 кг!!! Классно. Я, конечно, понимаю, что это вода, в основном. Но ведь и она - лишний груз. Потом, наверное, помедленнее пойдет, да?

Сегодня кушаю:
З: бутер с бужениной, слойки с яблоками, кофе
О: роллы с рыбкой, огурцом и болгарским перчиком, яблоко
У: наверное, творог с фруктами и йогуртом (типа мусса что-то)

Доброго всем утра!
Хорошего настроения и уверенности в себе!
Огромное, всем вам, девочки, спасибо за поддержку и пожелания - тронуло до слез!
Анимации Благодарность
Меню такое:
Завтрак: 7:30 манная кашка+халва, маленький бутер с паштетом из печенки (вчера уже сама приготовила ), 2 конфетки, овсяное печенье, черный чай.
10:00 йогурт, хурма и чай.
Обед: 13:30 2 яичка всмятку, супчик гречневый, кусочек запеканки творожной со сливами мороженными, з.ч.
Ужин: 17:30 гречка+печеное яблоко, яблочный домашний сок (без сахара естественно)

Всем приетики, у кого отвесики
Менюшка О-гречка, кур.фарш, морковь, лук, зелень, все это туш.на воде, сыр, пол яйца 0.5лож майонеза
У-мандарины, яблоко кефир

Девочки,привет. Я как загнанная лошадь,все еще в бегах.И следовательно были нарушения,т.к.готовить некогда и что есть в холодильнике,то и ела,но старалась все же с наименьшими нарушениями.
Сегодня опять убегаю,но надеюсь - это последний забег.
З. Яичница с колб, бутер с сыром и маслом,сладкий чай.
О. Щи кислые на мясном бульоне (вчера ближе к ночи сварила )
Добавлю еще что-нибудь системное(м.б. сыр,колбасу)посмотрю по аппетиту.Фрукт.
У. Не знаю. Скорее всего творог.
Ириша_1980
Ирочка,я рада,что у тебя все в порядке.
Всем хорошего дня.

Iri$k@, =глупая самка=, спасибо, дам творогу еще один шанс
Грушу в обед заменила на яблоко.

Sheala писал(а):

Девушки, подскажите, какой творог вы покупаете? Я купила в пачке, обезжиренный, это оказалась такая несусветная кислятина, что я им давилась даже вперемешку с фруктовым салатом. Съела, конечно, но больше что-то не хочется. Может рассыпчатый творог не такой кислый?

Татьяна, скорее всего творог был не свежий, поэтому и кислый. Мне если попадается кислый я из него сырники делаю, или тесто для пицы

MansVV писал(а):

И посылаю флюиды на запад (т.е. в сторону Новосиба), а также кую эксклюзивный пендель для тебя

Валюш,я на пендаль эксклюзивный не претендую, а вот флюиды можно и в нашу сторону послать?

Ириша_1980 писал(а):

Доброго всем утра!

Ириша, очень рада что у тебя все хорошо! Мы с тобой!

Меню на сегодня:
З картошка, скумбрия малосольная, винегрет, сладкий кофе с сушками, кукурузные палочки, фисташки
О суп-пюре, яблоко, чай з
У рыбка отварная, чай з

Всем привет!
MansVV,Iri$k@ Девочки, с отвесами!!

MarySabel писал(а):

Я вот как сьела в субботу кусочек торта, так целый день совесть мучала (до этого недели две ничего сладкого не ела) И еще в этот день вечером была в гостях и так нарушала, что рассказывать не буду - стыдно. Так что на отвесы не расчитаваю Так мне и надо.

Марин, не расстраивайся так , все уйдет. А может лучше каждый день понемногу сладкого и вредного на завтрак, чем потом срываться и мучиться угрызениями совести . У тебя такое диетическое меню всегда, неужели неохота вредностей совсем или запрещаешь себе?
У меня другая проблема - я не срываюсь, но упорно переедаю на завтрак. Просто не чувствую насыщения, а когда уже съем все что запланировала, оказывается, что объелась . Наверное, это жадность )))
Завтра буду кушать:
З (6-00) 2 пирожка жареных с картошкой и печенкой небольших, банан, чай и 3 шоколадные конфеты.
Если не дотяну до обеда, то съем яблоко.
О (13-00) системная "шуба" (выношу благодарность девочкам, кто придумал - славная штука!), киви
У (17-30) свекла, ряженка, творог.
Девочки, у кого так было?: В каждый прием пищи есть голод, сильно много не помещается (чувствую распирание, если переем), а через пару часов опять хочется поесть, причем конкретно... . Напишу немного о моем режиме: Встаю рано (в 5 утра) - ребенок так просыпается , делаю по мере возможности зарядку небольшую и уже к 6 утра сильно хочу есть. Во вредностях на завтрак себя не обделяю, но часам к 10 уже хочется чего-нибудь сладкого с чаем. Обедаю в последнее время в 13 (13-30) по спискам обеда)) На ужин ем плотно (в 17-00), там пачку творога и пару фруктов или овощей, есть до утра не хочется. Но почему этот голод, вроде ем неплохо, насыщаюсь, может это нервы и усталость сказываются ?
Может как-нибудь режим изменить? Подскажите, а ? Уж очень хочу к днюхе своей красавишной стройной стать, раз к НГ не выходит...Стоит вес, зараза и все тут..

Девочки всем привет!!!
Всех с отвесами поздравляю, а если отвесиков нет не грустите, все будет хорошо.
Ходила вчера на день рождение, после 6-ти ничего не ела, пила только кр.сухое вино, и у меня сегодня отвес в 800гр., не ожидала, теперь я ровно 90кг.
Меню на сегодня
Завтрак жареная картошка, сосиска
Обед гречка с курицей и овощами
Ужин кефир, йогурт, мандарины
А скиньте мне рецептик системной шубы, я тоже хочу.

ИрЧик писал(а):

У тебя такое диетическое меню всегда, неужели неохота вредностей совсем или запрещаешь себе?

Для меня сладкое - больше, чем привычка - зависимость какая-то, если начинаю есть - не могу остановится. Я если с утра сьем сладкое, потом обязательно захочу еще. А когда не ем, то и не хочется. Тем более у меня с первой попыткой системничать за месяц не ушло ни грамма, а как только отказалась от вредностей процес пошел.

ИрЧик писал(а):

6 утра сильно хочу есть. Во вредностях на завтрак себя не обделяю, но часам к 10 уже хочется чего-нибудь сладкого с чаем.

Я тоже завтракаю в 6-00 и до обеда (12-00) не всегда дотягиваю,(мне и нельзя таких перерывов из-за желудка) но сладкое - не вариант, тем более ближе к обеду. У тебя же между завтраком и обедом 7 (!!!!) часов. И конечно за это время можно сильно проголодаться и в результате можно не наесться в обед либо переесть (с голодухи) Я часто перекусываю хлебцами (не более 10г). Мне хватает и нет угрызений, как после сладкого.

Ириша_1980 писал(а):

Я дома, во вторник снимут швы. Операция прошла успешно, это главное, а остальное уже позади!

Ириша, мы с тобой!!!!
ПУСТЬ И ДАЛЬШЕ У ТЕБЯ ВСЕ СКЛАДЫВАЕТСЯ ТАК, КАК ТЫ ЗАДУМАЛА!!!!

MarySabel
Да я сама такая, если в первый завтрак съем пирожное или печеньки с конфетами, даже в большом количестве, все равно буду хотеть еще, причем именно сладостей. Иначе чем зависимостью это не назовешь Мне утром вроде и не сильно уже хочется, но лежат же эти конфеты и печенья и манят... , хоть вообще не покупай А долго отвыкать от сладкого?, боюсь для меня это очень болезненный процесс
Надо будет попробовать перекусить хлебцами, а то от сладкого пользы мало, да и на обед, видимо из-за этого съедаю мало, а потом голодно. И ужин приходится раньше делать... Короче, девчат, поняла я причину своих утренних пережоров (пока все не расписала, не прочла - "не доходило" ) Спасибо за подсказки!!!

MansVV писал(а):

А еще я перевалила за 60 Ураааааа! я все ближде к цели!!!!! Как же это здорово, так боялась, что эти командировочные обстоятельства меня приплюсуют, а приехала и увидерла что 500 гр отвалились! Я так рада!!! А еще мне муж сказал, то я совсем какая-то маленькая стала и уговаривает перестать худеть! Но я то вижу, что еще есть лишнее и даже вижу где это лишнее есть, так что до цели своей иду не смотря ни на что, а там погляжу! В теле уже такая приятная легкость, пархаю как птичка и мечтаю стать бабочкой!!!!

Валюша!! Поздравляю от всей души!!! Ты такая молодчинка!!!! А какой оптимизм и надежду на будущие успехи ты внушаешь нам!!!!! Огромное тебе спасибо за все!!!

ИрЧик писал(а):

хоть вообще не покупай girl_haha А долго отвыкать от сладкого?

У меня так было. А сей час для мужа покупаю печенюшки всякие, выкладываю на тарелочку и все. Я привыкла(за неделю), что я это не ем, не хочу и это не моя еда Торт ела, потому что муж привез из Киева Киевский торт,(не хотела обижать) знает что я его люблю, но сей час и не хотела, а когда начала, было чувство, что половину сама могу сьесть
Но я не хочу советовать не есть сладкое по утрам, (а то меня системщици закидают камнями) просто нужно по себя смотреть

Всем всем огромный приветища, так рада что снова на работе(потому что дома интернета нет )
Всех Вас прочла и за всех рада.
У меня выхожные прошли хорошо, без срывов, правда это потому что Кирилл не приезжал мой МЧ.
Отпешусь сразу за 3 дня, а Вы судите меня.

Суббота

Зарядка 20 мин.
Завтрак зернистый творог (1 баночка где то 130 гр), яблоко запеченное с корицей и все это посыпано отрубями лито. вкуснота не вероятно никаких тортиков не хочеться настолько вкусный такой завтрак.
ну и кофе без сахара с молоком естественно.

потом был бассейн.

Обед Ролы, 1 вид калифорнии и 1 вид еще каких то, и 1 суша. и много Имбиря(вот поела и подумала, а мариновагый имбирь это по системе?

Дальше я поехала к бабушке, где меня ждало сражение, которое я ВЫГРАЛА.
взяла с собой наивкуснейшие бабушкины голубцы, и кучу не довольных восклицаний в мой адрес.

Ужин чуть позже обычного в 6,30, так как если бабушка увидела что я променяла ее голубцы на свой системынй ужин она бы меня пребила.

Ужин кефир обезжиреный 0,5 л.

Воскресенье.

завтрак

1 яйцо вкрутую,зернистый творог (1 баночка где то 130 гр), яблоко запеченное с корицей, кофе без сахара с молоком.

потом была зарядка 20 минутная
Ну и как обычно домашние хлопаты, магазин, уборка и готовка.

Обед обычный творог пачка(200 гр)обезжиренный яблоко запеченное с корицей, кофе без сахара с молоком.(ну очень это вкусно )

Хотя наверное не оч хорошо 2 раза подряд так есть

перед ужином йога(сама занимаюсь по видео урокам, всем советую классная штука)

Ужин

кефир 0,5 1 пройент жирности, и опять печенное яблоко

Какой то я яблочный человек.

Сегодня

завтрак тыквенно-творороженая запеканка около 100 гр

2ой завтрак грейпфрут

обед рыбка в рукаве с овощами

ужин Кефир 0,5 + 1 печеное яблочка

Sheala писал(а):

Девушки, подскажите, какой творог вы покупаете

Насчет творога, то очень советую купить тврог дмитровского молочного завода, один из самых вкусных что я ела пачках.

Валюшкапоздравляюя очень хотела увидеть цифру 59 у тебя на линеечкеумницаосталось чуть-чуть совсемнадеюсь так и будут дальше отвесики

мудрая помидорка писал(а):

а Вы судите меня.

начинаю!

мудрая помидорка писал(а):

Ужин кефир обезжиреный 0,5 л.

это не ужин!
в твоих меню нет круп, мяса и овощей! это не система! это диетаи с ограничениями!

мудрая помидорка писал(а):

взяла с собой наивкуснейшие бабушкины голубцы

а есть ты их когда собираешся?

мудрая помидорка писал(а):

Ужин кефир обезжиреный 0,5 л.

мудрая помидорка писал(а):

Обед обычный творог пачка(200 гр)обезжиренный яблоко запеченное с корицей

мудрая помидорка писал(а):

кефир 0,5 1 пройент жирности, и опять печенное яблоко

мудрая помидорка писал(а):

ужин Кефир 0,5 + 1 печеное яблочка

Ярослава, чесно говоря - это вообще не еда, начинай кушать нормально, в твое меню ни мяса, ни овощей, ни круп. Это не диета, а ты моришь себя голодом!!!

Привет всем! хочу начать питаться по системе. Девочки, читала, читала, аж уже дурно перед компом сидеть. запуталась в обед можно все? и чем заправляете каши, макароны (масло я поняла нельзя?) ли без ничего? и можно пить каппучино без сахара (я к нему привыкла, мама-свекровь из Греции присылает - вкусняшка) или лучше кофе? и еще. ягоды на ужин можно? нигде не увидела. И может есть темка именно с рецептами по системе (не нашла)? Извините, сразу столько вопросов, но очень хочется похудеть. Если кому не трудно ответьте, ПОЖАЛУЙСТА!!!!

OlgaMel писал(а):

нигде не увидела

чего нет то и нельзя!

OlgaMel писал(а):

каппучино без сахара

и что ты под этим подразумеваешь?

OlgaMel писал(а):

и чем заправляете каши, макароны

раст.масло, майонез 1 ч.л. до 14,00