Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Спасибо за быстрый ответ! и что ты под этим подразумеваешь? (не умею вставлять цитаты). кофе растворимый со сливками наверное (там все по гречески - ничего не понятно.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Валюш,я на пендаль эксклюзивный не претендую, а вот флюиды можно и в нашу сторону послать?

Можно, я ж на запад посылаю, а ты от меня как раз в этом направлении, так что надеюсь, что и тебе перепадет, если по дороге все не расхватают
Ириша_1980
Удачи и здоровья!!! Мы все рядом с тобой!!!!

ИрЧик писал(а):

Девочки, с отвесами!!

Ай спасибки!!!!!

ИрЧик писал(а):

Просто не чувствую насыщения, а когда уже съем все что запланировала, оказывается, что объелась

Была такая же проблема и не только на завтрак. Нашла выход так: сначала съедаю половину, того что запланпровала, потом минут 10 что-нибудь делаю (там посуду помыть и т.д.), если после этого еще голод чувствую, то ем еще. Просто мне нужно время, чтобы насыщение почувствовать. В результате порции сами собой уменьшились в двое, оказалась, что я вполне наедаюсь первоначальным количеством еды и без добавок!

ИрЧик писал(а):

Но почему этот голод

Голод признак похудения, просто уходящие объемы - это не всегда уходящие килограммы и наоборот. Так, например, я за сентябрь не похудела ни на грамм, а объемы ушли сантиметра на 3. А в этом месяце похудела на 1,5 кг, а объемы стоят на месте. Так что не только взвешиваемся, но и обмеряемся. Попробуй убрать второй завтрак, а вместо этого обедать где-нибудь в 11.30 (по спискам обеда не смотря на время). Недельку так поешь завтрак в 6.00, обед в 11.30, ужин в 17.00 или 17.30. Посмотри, может это твой режим! Ну а если нет, то просто жди. Если не кэтому, то к следующему Новому году точно будешь идеальна!!!! Мы ж системой на всю жизнь, так что несколько месяцев можно и потерпеть!

оптимистка 63 писал(а):

Огромное тебе спасибо за все!!!

Огромное пожалуйста!!!! Мы здесь все самые-самые, и все у нас получится!!!!

LaFam писал(а):

я очень хотела увидеть цифру 59 у тебя на линеечке

И я!!! И хотела и боялась.... Даже странно смотреть, что бегунок уже справа, ведь не так давно он был глубоко слева на линеечке. Все в наших руках! Глаза боятся, а процесс идет! Я знаю. что чем ближе к цели, тем медленнее, но я всеравно дойду до 56, а может и дальше... Главное не унывать!!!!

annet13 писал(а):

в твоих меню нет круп, мяса и овощей! это не система! это диетаи с ограничениями!

Так и есть! Потом не плачем о привесах и стояках. Система работает только если ее соблюдать, если не соблюдать, то не работает! Вот так все просто!

MarySabel писал(а):

Ярослава, чесно говоря - это вообще не еда, начинай кушать нормально, в твое меню ни мяса, ни овощей, ни круп. Это не диета, а ты моришь себя голодом!!!

annet13 писал(а):

это не ужин! в твоих меню нет круп, мяса и овощей! это не система! это диетаи с ограничениями!

После того как сама прочитала то что написала поняла, что Вы правы.
Просто ни как не могу изменить свои стереотипы навеянные массой прочитанной литературы.

Никак у меня в голове не укладываеться, как это с утра можно все? прям отказываеться внутри меня что то верить в это.

В голове стереотип что если кушать вкусно значит потолстею.

Для меня уже прогрес что на обед рыба с овощами (понимаю слабая отмазка.)

Всем привет![URL=http://[censored smajliki]/smilie-957859911.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-690956967.html][/URL]
У меня праздничек! Сегодня 6 месяцев на системке! Всего ушло 14кг и100г.Считаю, что именно полгода назад началась моя новая жизнь! Страшно вспоминать, как отвратительно я до этого питалась! То голодание, то обжорство! Страшно вспоминать, как при этом чувствовала себя и сколько болезней заработала!
Мои объемы тогда: Окр. талии-122см., Окр. бедер-147см
Теперь: Окр. талии-104см., Окр. бедер-129
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-619239783.html][/URL]
Думала на полгода уйдет 15кг, но пока не вышло, твердо стою 93.900. Ну ничего, это поначалу мне казалось, что сброс идет медленно. Потому что привыкла на диетах худеть быстро( но не надолго!) .Потом поняла, что на системе вес уходит медленно, но всерьез и навсегда (если соблюдать). А питание при этом такое, что любой нехудеющий позавидует! Теперь мой организм уже уверен, что его накормят вовремя и вкусно! И он сам знает, когда сбрасывать лишнее, а когда отдохнуть от сброса. Главное, мы с ним договорились, я ему еду, а он - стройность !

Клуся писал(а):

Пятница и суббота прошли в нарушениях.. Без обеда... без ужина

Светик, нанашки!!! Ты что это!?

ТрамПампушка писал(а):

не_совсем_младенцев_сиамских_близнецов

39 вишенек писал(а):

А ты видишь,Светуля, меня в тех списках???

А как же, Мариша!!! Просто очень мелко написано...

ОльгаГ. писал(а):

Не терзаем свои нервы, что много поели на завтрак,

Ведь это главное преимущество системы![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1222057383.html][/URL]

MansVV писал(а):

i [quote="MansVV"]приехала и увидерла что 500 гр отвалились!

Валюша, птичка ты наша! Поздравляю от души!!!

MarySabel писал(а):

Так мне и надо.

Iri$k@ писал(а):

От привеса отвалилось еще 100 г., осталось еще аж 600.

Вот и славно, Ириш, Поздравляю!

Ириша_1980 писал(а):

спасибо за поддержку и пожелания - тронуло до слез!

Ты главное поправляйся![URL=http://[censored smajliki]/smilie-517614567.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-517614567.html][/URL]

Чижик-НН писал(а):

сегодня отвес в 800гр., не ожидала, теперь я ровно 90кг.

Ты моя умничка!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-345203559.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-345203559.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-345203559.html][/URL] Ленуся, ты жжешь!!! Поздравляю, обнимаю! Лен, ну правда, мо-ло-дец!!!

мудрая помидорка писал(а):

Отпешусь сразу за 3 дня, а Вы судите меня.

Ярослава, ты на диете!!!

OlgaMel писал(а):

хочу начать питаться по системе.

Привет, Оля! Это рецепты http://forum.say7.info/topic12920.html
Почитай внимательно списки. Заправлять макароны можно сыром ,а раст. масло только чайн. ложка и до 14часов. Каппучино, я так понимаю с сахаром, это на обед нельзя. И про ягоды, если их нет в списке на ужин, то их нельзя. Во всем разберешься потихоньку, не паникуй. Составь меню и покажи здесь.

Девочки, меню попозже, не удобно печатать, много вышло...

hala2 писал(а):

У меня праздничек! Сегодня 6 месяцев на системке!

Поздравляю результаты у тебя суперные

hala2 писал(а):

Лен, ну правда, мо-ло-дец!!!

Стараемся, идем вперед.

Sheala писал(а):

Результат первой недели - минус два килограмма и 1 см с бедер

очень хороший результат))))))))))

MansVV писал(а):

И я!!! И хотела и боялась.... Даже странно смотреть, что бегунок уже справа, ведь не так давно он был глубоко слева на линеечке. Все в наших руках! Глаза боятся, а процесс идет! Я знаю. что чем ближе к цели, тем медленнее, но я всеравно дойду до 56, а может и дальше... Главное не унывать!!!!

я восхищаюсь твоей стойкости))))))))) я вообще любую новую цифру на весах вижу и боюсь кажется,что это не я на них стою)))))))annet13
мне так нравится,как ты нас всех ругаешь после твоих сообщений запрещенный кусок в горло не полезет,а разрешенный сам заскочет

hala2 писал(а):

У меня праздничек! Сегодня 6 месяцев на системке! Всего ушло 14кг и100г.Считаю, что именно полгода назад началась моя новая жизнь! Страшно вспоминать, как отвратительно я до этого питалась! То голодание, то обжорство! Страшно вспоминать, как при этом чувствовала себя и сколько болезней заработала! Мои объемы тогда: Окр. талии-122см., Окр. бедер-147см Теперь: Окр. талии-104см., Окр. бедер-129

результаты супер!!!!!! поздравляю)))))))))

hala2 писал(а):

Во всем разберешься потихоньку, не паникуй.

ага не паникуй. вы все такие молодцы, а я даже не знаю, справлюсь ли? Еще и мои мальчики любят вкусно покушать, а самой отказаться ой как трудно.

OlgaMel писал(а):

кофе растворимый со сливками наверное

тогда только на завтрак!

LaFam писал(а):

мне так нравится,как ты нас всех ругаешь

Я не злая, я справедливая!
Валюшка была занятая, вот я была и.о.!

OlgaMel писал(а):

самой отказаться ой как трудно

и не надо ни в чем себе отказывать! чего нельзя ешь на завтрак, а так практически все можно!

annet13 писал(а):

Я не злая, я справедливая!

я же не говорю.,что злая))))))))меня прям забавляют твои-это не ужин!
нельзя! - так и пиши,что ужина не было!

LaFam писал(а):

меня прям забавляют твои-это не ужин! нельзя! - так и пиши,что ужина не было!

ну я и говорю- справедливая!

hala2 писал(а):

Сегодня 6 месяцев на системке! Всего ушло 14кг и100г.

СВЕТИК! ПО-ЗРА-ВЛЯ-Ю!!!!!!!!!!!!

MansVV писал(а):

увидерла что 500 гр отвалились!

и с меня поздравлялки!

а у меня привес, блин, за 3 дня +1,3 кг, суши, чтоб их...
вот и говорю себе не жри рис, не жри, пухнешь!
ладно, уйдет, лишь бы к табличке без привеса!

OlgaMel писал(а):

ага не паникуй. вы все такие молодцы, а я даже не знаю, справлюсь ли? Еще и мои мальчики любят вкусно покушать, а самой отказаться ой как трудно.

тут и правда все просто)))))и на системе можно так приготовить,что они в шоке будут как вкусно!!!!! можно и их покормить))))))))я картошечку делала себе,так боялась мне не останется родители со мной кушали

LaFam писал(а):

так боялась мне не останется родители со мной кушали

это точно, по системе почему-то всем вкуснее! так и норовят объесть и отнять! ем с ребенком, он свою тарелку отодвинет и в мою лезет!

annet13 писал(а):

это точно, по системе почему-то всем вкуснее!

я раньше думала,что невкусно будет,а сейчас,чем больше на системе,тем больше моя голова придумывает простые блюда,с правильными продуктами и очень вкусные а еще первый раз мама не ругает меня за то,что я худею наверное радуется даже,что я стала есть творог я его никогда не ела

OlgaMel
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-891058407.html][/URL]

hala2 писал(а):

У меня праздничек! Сегодня 6 месяцев на системке!

Светочка, с юбилеем тебя!!! Результаты офигенные, тебе грех жаловаться! Хотя нам все мало(по себе знаю)

MansVV писал(а):

Можно, я ж на запад посылаю, а ты от меня как раз в этом направлении, так что надеюсь, что и тебе перепадет, если по дороге все не расхватают

Ура!!!!!!!!! Мне чуть-чуть долетело!!!!!!! Мне мои весы шепнули что на новый год подарят мне новую циферку "70" , только я должна быть хорошей девочкой и не нарушать

annet13 писал(а):

а у меня привес, блин, за 3 дня +1,3 кг, суши, чтоб их... girl_haha вот и говорю себе не жри рис, не жри, пухнешь!

Только не занимайся самоедством, это не системно!!!!

annet13 писал(а):

ладно, уйдет, лишь бы к табличке без привеса!

Ну ты сама все знаешь

hala2 писал(а):

Сегодня 6 месяцев на системке! Всего ушло 14кг и100г.

Светочка, это тебе результаты - супер!!!!! То ли еще будет!!!! так держать!

LaFam писал(а):

кажется,что это не я на них стою

ну и правильно кажется. Я вот, например, стою вижу 60 и говорю себе: "Это не ты! Ты весишь 56 кг!" И настрой на нужную цифру и привыкаешь к ней постепенно!

annet13 писал(а):

Валюшка была занятая, вот я была и.о.!

annet13 писал(а):

лишь бы к табличке без привеса!

Ну, на этот случй есть проверенный метод

OlgaMel писал(а):

Еще и мои мальчики любят вкусно покушать, а самой отказаться ой как трудно.

А зачем отказываться. Ешь тоже самое только утром! Скажи себе, что блюдо должно настояться, чтобы стать вкуснее! Уж несколько часов до утра то потерпеть сможешь?

MansVV писал(а):

Ну, на этот случй есть проверенный метод

на этой неделе, чувствую, метод будет вообще не сдаваться!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Только не занимайся самоедством, это не системно!!!!

До 12 можно, после ни-ни!

annet13 писал(а):

на этой неделе, чувствую, метод будет вообще не сдаваться!

Да ладно тебе раньше времени паниковать, до пятницы еще можно налечь как следует на самые отвесистые ужины, по-больше двигаться, в баньку сходить, поскрабиться по-тщательнее, аромотерипию подключить и т.д. Так постягнуть организму, чтобы дал таки нужный отвес как миленький!!!!

девочки здравствуйте...
я растроенная..за неделю - 100 гр...
мож из за болезни( но ничё запрещённого не пила и не ела)
к.д. тока кончились..
вот думаю мож тож из за риса???
щас убегаю по магазина

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Галиночка, с юбилеем тебя!

hala2 -Светик,видишь с твоим ником не только я тебя Галей хочу назвать
С юбилейчиком тебя дорогая!!!
до вечера...

секрет@рша писал(а):

Светик,видишь с твоим ником не только я тебя Галей хочу назвать

А я уж думала, что уменя склероз, когда увидела, что Светика Галей называют. Пошла в профиль, проверила... отлегло, нет я ничего не забыла. Точно Светик!

Приветики, мои дорогие и любимые!!!

hala2 писал(а):

Сегодня 6 месяцев на системке!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ВЫ молодчина! так держать!! Оболденные результаты.

секрет@рша писал(а):

я растроенная..за неделю - 100 гр... мож из за болезни( но ничё запрещённого не пила и не ела) к.д. тока кончились.

И у меня кончились в субботу. Был стояк, а сегодня -500 гр. Так, что не расстаивайся. Щас все уйдет!!!

Ой забыла менюшку
З кофе овсянка
О 4 мандарины,2 яблока и 4 криспа (захотелось его фруктовым сделать, подскажите если правильно, если че изменю)
У греча+салат(капуста, помидор, орурец)

MansVV писал(а):

поскрабиться по-тщательнее,

до мяса?

CaRoLiNa писал(а):

О 4 мандарины,2 яблока и 4 криспа (захотелось его фруктовым сделать, подскажите если правильно, если че изменю)

сырку добавь чтоли, или картохи!

секрет@рша писал(а):

за неделю - 100 гр...

лишь бы в минус!

hala2 писал(а):

Думала на полгода уйдет 15кг, но пока не вышло, твердо стою 93.900.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
От всей души! Я за тебя очень рада! Молодец! Результат просто шикарный!!! А будет, я уверена, еще лучше, у тебя точно все получится!!!

annet13 писал(а):

сырку добавь чтоли, или картохи!

СПАСИБО за быстрый ответ. Сыр не добавлю, а вот картохи можно.

hala2 писал(а):

Сегодня 6 месяцев на системке!

Поздравляю с юбилеем!

annet13 писал(а):

до мяса?

Ага!!!!

annet13 писал(а):

сырку добавь чтоли, или картохи!

А я бы мяска с бульончиком добавила! Ну или и сырку, и картохи... в том смысле, что посыпала бы отварной картофель сыром и запекла бы его в духовочке (нямааа )!