Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

оленька77 писал(а):

с ямы несистемной вылажу....

Елки-палки, я думала ты в делах, а ты в ЯМЕ была!!! Бедолажка, там небось и сыро и одиноко... Прально, что выползла... Оль, ну ты что!? Как же так вышло? Спасибо за ромашку!

tase4ka писал(а):

Оль,у меня 5 человек в семье,из них 3-е взрослых мужиков и ничего,скоро год на системе.Самочувствие нормальное,все получается,система работает.

Да было бы желание, Танюша! Ко всему можно приспособиться и всему научиться! Мы-то смогли, значит и у других получится!

Haineko писал(а):

,спасибо,что ты есть у нас на форуме!

Приятненько, нет слов! Сижу млею!
ILenk@
Лен, спасибо за поздравление и я тоже поздравлютебя с отвесом! А для талии просто и не хлопотно делать "швабру"

Упражнение для талии. Очень простое и выполняется в домашних условиях, можно перед телевизором.
Берете палку, или гимнастическую, не тяжелую, или просто швабру, кладете эту палку себе на плечи, руки вдоль этой палки, т.е. получается, что они лежат вдоль нее и делаете повороты туловища насколько можно больше, голова на месте, ноги на ширине плеч.Делать в довольно быстром темпе, всего по 200 раз на каждую сторону, итого 400 поворотов получается.В среднем это выходит около 10 минут, так что можно не считать, а просто время засечь.Делать каждый день.