Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Цитата:

hala2 писал(а): У меня праздничек! Сегодня 6 месяцев на системке! Всего ушло 14кг и100г.

Светуля!!!С большущим результатом тебя и юбилеем!!!Ты класная!!!стабильных отвесов и красотыыыыыыыыыыыы тебе,дорогая!!!

Цитата:

Kateriska писал(а): у меня сегодня 9 месяцев как я на системе

Катюша,с юбилеем тебя!!все самое грандиозное впереди,а организм стоя говорит тебе спасибо-за вкусное и полезнейшее питание!!


Девочки всем приветики!!вот я вышла с кустов,надеюсь! Нарушать заканчиваю,как говорит Валюшка с ямы несистемной вылажу....
Всем новеньким-приветище!!!
Всем у кого за неделю отвесики-брависсимо!!
Сегодня ела:
О-бульон с курицей и яйцом и зеленью,с/т свекла с чесноком,3 кусочка селедки,кофе.
У-активия питьевая,крипсы.

Завтра все по системе,не по времени,занимаюсь закупкой.

ТрамПампушка писал(а):

пошел уверенно вверх.

Сестра-близнец!

39 вишенек писал(а):

когда 1оо грамм плюса или минуса с утра могут кардинально поменять настроение на целый или поболее день

Ага,Мариша,правильно говоришь,а когда кг-ми носили,то ничего и не думали даже :girl_haha

MansVV писал(а):

! В теле уже такая приятная легкость, пархаю как птичка и мечтаю стать бабочкой!!!!

Валюша,во-первых,с приездом,во-вторых с отвесиком приятным ,а в-третьих-мечтаешь бабочкой,а может лучше комариком?

Sheala писал(а):

минус два килограмма и 1 см с бедер

Nina2105 писал(а):

не отчаивайтесь все у нас получится!

Эх,Нинуля,толи еще будееееееееееет......!!!Ох,и повеселимся тады

Rapsodia писал(а):

. А вообще, за 10 дней системы - 5,5 кг!!!

НОрмальненько,очень даже нормальненько

Чижик-НН писал(а):

отвес в 800гр.

Ленок,умопомрачительно я тебе скажу,держи,заслужила

hala2 писал(а):

Сегодня 6 месяцев на системке! Всего ушло 14кг и100г.

О,Светик,поздраляшки от меня от всего сердца,лови,стройняшка ты наша

OlgaMel писал(а):

Еще и мои мальчики любят вкусно покушать, а самой отказаться ой как трудно.

Оль,у меня 5 человек в семье,из них 3-е взрослых мужиков и ничего,скоро год на системе.Самочувствие нормальное,все получается,система работает.

annet13 писал(а):

привес, блин, за 3 дня +1,3 кг,

Анечка,не расстраивайся,все уйдет,недавно меня в этом уверяла,не опускай руки,Солнце.Это тебе в поддержку
Девочки отправляю и читаю дальше Вашу общую поэму

Ириша_1980
Haineko
Спасибо за поздравления!

avrora 73 писал(а):

Обед:гречка с молоком, кефир Ужин: овощи из пароварки,

Чето скудновато, Тамара! Мяса-рыбы нет, ни творога ни фруктика... А вот овощи из пароварки, да еще без масла, ведь совсем не вкусно! Если залить их тем же кефиром и запечь будет намного вкуснее!

секрет@рша писал(а):

Я оклемалась

Вот и налегай на мясо теперь(если есть возможность), тебе после болезни силы востанавливать нужно!

TRUSKAWKA писал(а):

ужин - просто сыр, честно просто не подготовилась

Да, в нашем деле лучше подготовить еду себе заранее! А то вдруг от голода руки сами схватят че-нить запретное! Потом самоедством себя замучаешь!

=глупая самка= писал(а):

во время обеда, но я сбегу и поем дома, все то,что мне можно,

Вот умница, Оль!

MansVV писал(а):

чтобы говорить нормально приходится делать над собой усилие! Но я стараюсь.

Тяжко тебе приходится!

Мару_ся писал(а):

ЗАВТРА( приготовила уже) О котлеты с гречкой У скумбрия тушеная. Эта рыба подходит или слишком жирная?

А что котлеты ,не жареные будут? И можно еще что-то на обед добавить. Ну яблочко или творожку. А рыбу нам можно ЛЮБУЮ, тут дело вкуса. Мне вот скумбрия неприятна, она и жирная и пахнет на любителя.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Она наверно подумала что у нас есть нечего

Haineko писал(а):

,ужина не было вообще-села в общем я не на тот трамвай и меня увезлиииииии,пока вернулась домой-было уже 9

Кать, коньяк с утра пила, а подействовал к вечеру! Открытка оч прикольная, такая лапа там сидит , спасибо...
Sheala
Хорошее меню, Таня!
Дома собачий холод!! Окоченели руку и ноги, хотя одета тапло. Девочки, а как называются перчатки без пальцев? Надо купить мне такие!

Tase4ка Танюша, спасибочки!!!

Оленька77 пасибульки!!!

hala2 писал(а):

Кать, коньяк с утра пила, а подействовал к вечеру! wacko1 Открытка оч прикольная, такая лапа там сидит , спасибо...

Ой неет,подействовало мое природное везение и просто гениальная смекалистость Спросила до метро едет-ага,но вот до какого-не уточнила,ну вылетело из головы,что помимо трамваев к нужному метро есть другие,ходящие по тем же путям))
Светик,спасибо,что ты есть у нас на форуме!

Доброго времени суток всем стройнеющим!

Всем, кому весы сделали приятное -мои поздравления.

hala2 С юбилейчиком и прекрасным результатом, Светлан. Так держать!

У меня от моего привеса сегодня отвалились 100 гр, надеюсь , что к выходным весь привес уйдет ( знать бы откуда он взялся).

Завтра питаюсь:
З. Чай, пирог постный монастырский
О. Салат из капусты, огурца,помидора с . ч.л. масла раст., яблоки. чай зел.
У. Скорее всего рис с печеным яблоком и корицей и мандаришки.

Девченки, поделитесь упражнениями для " талию делать будем", а то у меня это проблемная зона. Обьемы плохо уходят.

ILenk@ писал(а):

Девченки, поделитесь упражнениями для " талию делать будем", а то у меня это проблемная зона. Обьемы плохо уходят.

И со мной тоже

Привет!!! У многих есть реальные результаты тянусь за Вами.

CaRoLiNa писал(а):

сегодня -500 гр.

Почти земляков с отвесом

maruska80.80 писал(а):

Мы вернулись!!!

Любаша,с возвращением,ждем рассказов и фотосессию

MarySabel писал(а):

: В меня почти силой влили грамм 30 коньяка - температура 36,0, давление низкое, пульс 48.

Мариша,не расстраиваемся,а лечимся,будем считать,что это так доктор прописал,а здоровье дороже всего.

dreamspark писал(а):

Я всё болтаюсь и болтаюсь

О,нас уже трое сестер-близнецов Не берем дурного в голову,а тяжелого в руки,просто продлеваем удовольствие от процесса приобретения красивых форм

секрет@рша писал(а):

Я оклемалась

TRUSKAWKA писал(а):

так хочется....все это слопать

Фу,какая гадость,а,ну,ее в болото

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Она наверно подумала что у нас есть нечего

Я ржу просто!Юмористка просто!

ILenk@ писал(а):

моего привеса сегодня отвалились 100 гр,

Малость,а приятно!
А теперь,девоньки,здрасти!Ну,Вы и строчите,не угнаться за Вами.Мое меню на сегодня было таким:
з.-фасоль тушенная с маринованными свеклой,морковью и чесночком(это все,что осталось от капусты-это просто составные части ),чай,2 кусочка кекса,6 кубиков черного шоколада(брала Рошен"Брют"80% с кусочками какао-бобов,вкус обалдеть,рекомендую ),1 хурма
о.-вермишель короткая с тушенными цв.капустой и брокколи и все залитое молочно-яичной смесью и запеченное в микре,салат из св. свеклы,пекинки,моркови,листьев салата с йогуртом,чай,50 г кр.сух.вина и 2-мя мандаринками на закусь(поднимала давление и учащала пульс,снимала стресс )
у.-отварная постная свининка и 100г бульона.
Теперь,держу руку на клаве и до ночи слежу за каждым сообщением

оленька77 писал(а):

с ямы несистемной вылажу....

Елки-палки, я думала ты в делах, а ты в ЯМЕ была!!! Бедолажка, там небось и сыро и одиноко... Прально, что выползла... Оль, ну ты что!? Как же так вышло? Спасибо за ромашку!

tase4ka писал(а):

Оль,у меня 5 человек в семье,из них 3-е взрослых мужиков и ничего,скоро год на системе.Самочувствие нормальное,все получается,система работает.

Да было бы желание, Танюша! Ко всему можно приспособиться и всему научиться! Мы-то смогли, значит и у других получится!

Haineko писал(а):

,спасибо,что ты есть у нас на форуме!

Приятненько, нет слов! Сижу млею!
ILenk@
Лен, спасибо за поздравление и я тоже поздравлютебя с отвесом! А для талии просто и не хлопотно делать "швабру"

Упражнение для талии. Очень простое и выполняется в домашних условиях, можно перед телевизором.
Берете палку, или гимнастическую, не тяжелую, или просто швабру, кладете эту палку себе на плечи, руки вдоль этой палки, т.е. получается, что они лежат вдоль нее и делаете повороты туловища насколько можно больше, голова на месте, ноги на ширине плеч.Делать в довольно быстром темпе, всего по 200 раз на каждую сторону, итого 400 поворотов получается.В среднем это выходит около 10 минут, так что можно не считать, а просто время засечь.Делать каждый день.

hala2 писал(а):

А для талии просто и не хлопотно делать "швабру"

Светлан, спасибо, что откликнулась. В принципе, для меня это как раз подходяще- утром я не успеваю( рано на работу ухожу), а вот вечером мин 20 для себя любимой найду пожалуй.

hala2 писал(а):

Елки-палки, я думала ты в делах, а ты в ЯМЕ была!!! Бедолажка, там небось и сыро и одиноко... Прально, что выползла... Оль, ну ты что!? Как же так вышло? Спасибо за ромашку!

Обожаю ромашки!!! я в яме пару вечеров была и один день!Неделя оченя сложная была!!!Делов и забот и маньячина меня облил зеленкой,истерика была караулллл Слава Господу,куртяк спасла,и сумку тоже...Ручки -то золотые))))Из кустиков читала,систему соблюдала(эти вечера не в счет,ну и день )Там плохо,больше не пойду...
Искренне радовалась за всех!!

оленька77 писал(а):

Неделя оченя сложная была!!!Делов и забот

Вот -вот . не ты одна. Тож думала не удержусь и сигану... в яму..., а потом решила , что тяжеловата я еще, не выберусь потом.

ILenk@ писал(а):

тяжеловата я еще, не выберусь потом.

так,мы руку помощи протянем и вытянем с нее!!!Не сумневайся!

оленька77 писал(а):

маньячина меня облил зеленкой,истерика была караулллл

О боже, каких только придурков нет!!! Кошмар, Олечка, ты только не лезь больше в ямину эту! Ведь все на нервах... Ты же наше улыбающееся солнышко....[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1235518215.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1235518215.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1235518215.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1235518215.html][/URL]

ILenk@ писал(а):

а вот вечером мин 20 для себя любимой найду пожалуй.

Тем более вроде помогает... ну вот у меня талия за пол года на 18см меньше стала...

hala2 писал(а):

О боже, каких только придурков нет!!!

Пасибуль,Светуля,я уже в норме,уряяяяяяяяяяяя

Валюшка,Маруська,Любо- спасибо,вам за скорую оказанную помощь!!!!!

Девчата,я вот мячик для фитбола купила,посмотрите в гугле,у него очень много хороших показаний,на всю группу мышц и для души отпад ващее!!!!Там и грудь ,и талия,и осанка,и распрекрасное настроение

привет стройняшечки.
искренне рада за всех у кого отвесики и не отчаиватся тем кто их ожидает.
завтрашнее меню:
З.овсянка,шарон,пахлава.
О.рассольник с рисом без мяса на зажарке.
У.креветки.

оленька77 писал(а):

Обожаю ромашки!!! я в яме пару вечеров была и один день!Неделя оченя сложная была!!!Делов и забот wacko1 и маньячина меня облил зеленкой,истерика была караулллл Romashki Слава Господу,куртяк спасла,и сумку тоже...Ручки -то золотые))))Из кустиков читала,систему соблюдала(эти вечера не в счет,ну и день Embarassed )Там плохо,больше не пойду... girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha

Я тоже ромашки очень очень люблю
А в яму больше не ходи)))А на всяких придурков нервы тратить жалко.....эх и бывают же такие!!!

hala2 писал(а):

Тем более вроде помогает... ну вот у меня талия за пол года на 18см меньше стала... wacko1 Wink

Результат просто потрясает!!!!!
А у меня вот наоборт-талия есть всегда,за счет огрооооомных бочков

Доброе утро, девочки

MansVV писал(а):

В теле уже такая приятная легкость, пархаю как птичка и мечтаю стать бабочкой

Помню, помню,Валюша,эти ощущения, эту лёгкость.Любишь весь мир и прежде всего себя Сохрани эти ощущения на всю жизнь

Sheala писал(а):

Результат первой недели - минус два килограмма и 1 см с бедер

Шикарный результат

Чижик-НН писал(а):

Ходила вчера на день рождение, после 6-ти ничего не ела, пила только кр.сухое вино, и у меня сегодня отвес в 800гр., не ожидала, теперь я ровно 90кг

Ленчик, так может, винишком вечерами баловаться???

MarySabel писал(а):

Тем более у меня с первой попыткой системничать за месяц не ушло ни грамма, а как только отказалась от вредностей процес пошел.

Тёзка, мы с тобой ещё и сёстры Похожая ситуация

hala2 писал(а):

Всем привет!У меня праздничек! Сегодня 6 месяцев на системке! Всего ушло 14кг и100г.Считаю, что именно полгода назад началась моя новая жизнь! Страшно вспоминать, как отвратительно я до этого питалась! То голодание, то обжорство! Страшно вспоминать, как при этом чувствовала себя и сколько болезней заработала!Мои объемы тогда: Окр. талии-122см., Окр. бедер-147смТеперь: Окр. талии-104см., Окр. бедер-129Думала на полгода уйдет 15кг, но пока не вышло, твердо стою 93.900

Ты моя кра-а-асавица
Т.е. 14,3 и 15 кг это две огромных разницы
Всем прекрасного настроения Пока.

Любо писал(а):

.Сегодня 4 месяца ,как я на системе. Сначала думала я к этому юбилею пришла без отвесов,как-то незаметно,а посмотрев свои записи увидела,что процесс идёт на 3-х мес.юбилей весила-73кг,а на 4-х-71,5кг.Так что работает наша системка да ещё как работает!!!

MansVV писал(а):

А еще я перевалила за 60 Ураааааа! я все ближде к цели!!!!! Как же это здорово, так боялась, что эти командировочные обстоятельства меня приплюсуют, а приехала и увидерла что 500 гр отвалились!

Sheala писал(а):

Результат первой недели - минус два килограмма и 1 см с бедер

hala2 писал(а):

У меня праздничек! Сегодня 6 месяцев на системке! Всего ушло 14кг и100г.Считаю, что именно полгода назад началась моя новая жизнь! Страшно вспоминать, как отвратительно я до этого питалась! То голодание, то обжорство! Страшно вспоминать, как при этом чувствовала себя и сколько болезней заработала! Мои объемы тогда: Окр. талии-122см., Окр. бедер-147см Теперь: Окр. талии-104см., Окр. бедер-129

Девочки поздравляю с потрясающими результатами. А еще всех с отвесиками.
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-312774855.html][/URL]
Кто стоит качается идем вперед не отчаиваемся.
angel-allie
Авочка супер.

oks-r писал(а):

чеснок стала употреблять больше так.как морозы до -35 Embarassed , боимся заболеть

Держитесь, не болейте.
Всем приветик.
У меня сегодня отвесик -300.
Меню на сегодня:
О: борщ системный без мяса, салат с капусты, яблоко,з/ч.
У: печеная свекла, гречка, томатный сок.

Galiniy писал(а):

У меня сегодня отвесик -300. Yahoo!

Поздравляю!!!
У меня сегодня тоже отвесик-300,наконец перевалила на новый кг))Стояла смотрела на весы минут 5,пыталась сообразить толи привес,толи отвес,потом спросонья еще и думала-сколько ж отвесило

Haineko писал(а):

У меня сегодня тоже отвесик-300,наконец перевалила на новый кг))Стояла смотрела на весы минут 5,пыталась сообразить толи привес,толи отвес,потом спросонья еще и думала-сколько ж отвесило girl_haha

39 вишенек писал(а):

Ленчик, так может, винишком вечерами баловаться???

Ага, я тоже об этом думала,как праздник с вином, так отвесы большие, так и спиться не долго.

Haineko писал(а):

У меня сегодня тоже отвесик-300,

Поздравляю!!!
Привет девченки
Пишу меню на сегодня, сегодня у меня привес, но я не переживаю
Завтрак картошка с котлетой
Обед картошка с овощами
Ужин йогурт, кефир, мандарины.

Привет, девочки! Сегодня первый день на системе.
З блинчик с мясом, тортик (как же без него родимого), кофе
О какая-нибудь каша, курица, может яблоко
У творог, кефир, мандаринка, яблоко
Ну как?
И я правильно поняла? Позавтракала и до обеда ничего нельзя, пообедала и т. д.. И можно ли между ужином и сном схомячить какую-нибудь там мандаринку или яблочко или кефирчику или все в 18.00? Спасибо вам дорогие мои

OlgaMel писал(а):

И я правильно поняла? Позавтракала и до обеда ничего нельзя, пообедала и т. д.. И можно ли между ужином и сном схомячить какую-нибудь там мандаринку или яблочко или кефирчику или все в 18.00? Спасибо вам дорогие мои

по поводу того,что никаких перекусов между завтраком, обедом и ужинем нет.
Так же и после ужина НИКАКИХ мандаринок и кефиров, только зеленый чай или кофе без сахара и молока.

OlgaMel писал(а):

какая-нибудь каша, курица, может яблоко

смотря какая каша, и курочка без кожи

Всем привет,золотые мои. С отвесиками поздравляю.Кто стоит не расстраивайтесь.

OlgaMel писал(а):

О какая-нибудь каша

Из каш можно только гречку и рис(пропареный или коричневый)

OlgaMel писал(а):

Позавтракала и до обеда ничего нельзя, п

Если завтрак ранний,то можно выпить чаю с конфеткой,или съесть фрукт.Но что бы до обеда проголодаться.Я сстараюсь не перекусывать,потому что если перекушу,то точно не остановлюсь.Пью кофе черный без всего,мне помогает.

OlgaMel писал(а):

между ужином и сном схомячить какую-нибудь там мандаринку

Ничего нельзя,только воду,чай или кофе без всяких добавок.
У меня вес на месте,т.к. неделя была вся наперекосяк и с нарушениями. Но в штаны уже надо ремешок вставить