Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Спасибо, девочки!!!! А что в обед только рис или гречку? Овсяночку, например, нет?

OlgaMel писал(а):

Овсяночку, например, нет

В списках на 1-ой странице есть специальный раздел"разрешенные крупы"

OlgaMel писал(а):

Спасибо, девочки!!!! А что в обед только рис или гречку? Овсяночку, например, нет?

1. Рис. Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!
6. Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

OlgaMel писал(а):

А что в обед только рис или гречку? Овсяночку, например, нет?

уже несколько раз ответили, к спискам отправили, так нет, все равно! а овсяночку? Оль, ты кого уговариваешь? нас или себя? гречка или рис, прими как аксиому!

теперь о печальном:
у меня снова привес, + 200гр, итого с предыдущими 1,5 кг, в общем рано радовалась.

annet13 писал(а):

не морочь голову!

спрашиваю совета у тех, кому не трудно ответить, а есль это в напряг и не отвечай

Доброго, бодрого утра всем!!!
Galiniy
Haineko
Девочки, с отвесиками!!!
OlgaMel Олечка, что за каша? По системе можно гречку, рис (не белый) и редко кукурузную. Кукурузную с мясной группой кроме яиц не едим. Масло сливочное нельзя, а растительного можно до 1 ч.л. С курицы нужно снять кожу
Ой, я тут пока писала, уже целая дискуссия развернулась по этому поводу
Мое меню на завтра:
З - Банан, лаваш с медом, хлопья 6 злаков с медом, отрубями, грецкими орешками и кефиром, чай зеленый, конфета.
О - Системная "шуба" (еще не пробовала, сегодня сделала с крабовыми палочками, яйцом, свеклой и морковью. Прослоила йогуртом активия+соус соевый. Попробую - скажу, как впечатления))), квашеная капуста.
У - 100г творога 5%, 2 мандарина, яблоко, 2 черносливы, зеленый чай с мелиссой

annet13 писал(а):

уже несколько раз ответили, к спискам отправили, так нет, все равно! а овсяночку? Оль, ты кого уговариваешь? нас или себя? гречка или рис, прими как аксиому!

Аня, будь терпимее, вспомни себя в первые дни системы!!!

OlgaMel писал(а):

спрашиваю совета у тех, кому не трудно ответить, а есль это в напряг и не отвечай

все нормально, не обращай внимания

утро доброе красотки!!!

hala2 писал(а):

Вот и налегай на мясо теперь(если есть возможность), тебе после болезни силы востанавливать нужно!

так и сделаю...правда щас уже не так хоца...вот вчера вечером было лихо!!!!

ILenk@ писал(а):

упражнениями для " талию делать будем",

а для меня лучше хулахупа нет...када болела 2 дня пропустила прям как то чего то нехватало..када поправилась талия заплыла(хотя она у меня всегда была..)а теперь мои дома говорят- ну что....талию себе накрутила????

оленька77 писал(а):

Обожаю ромашки!!!

И яяяяяяяяяя!!!!!!

Haineko писал(а):

отвесик-300,

менюшку пока не пишу ..после завтрака ничё не хочу поэтому незнаю на что потянет
но на ужин будет что нибудь мясное -это точно!!!

=глупая самка= писал(а):

все нормально, не обращай внимания

и не буду. Спасибо за поддержку

OlgaMel писал(а):

и не буду. Спасибо за поддержку

Приходи с отчетами и вопросами, но с первой страницы список продуктов распечатай, так будет легче
В первое время я их из рук не выпускала

=глупая самка= писал(а):

но с первой страницы список продуктов распечатай

ОК. Уже распечатала

OlgaMel писал(а):

спрашиваю совета у тех, кому не трудно ответить

ответить никому не трудно! но в списках предельно ясно!

OlgaMel писал(а):

это в напряг

если не в напряг, почитай!

=глупая самка= писал(а):

будь терпимее

я сегодня кусаться буду!

все, на меня не обращайте внимания, я сегодня агрессивно- депресивная! привес, блин выбил из колеи! буду плакать....

maruska80.80 писал(а):

Мы вернулись!!! Отдохнули просто замечательно!

С возвращением!!! Нам очень не хватало твоего присутствия на форуме! Надеюсь, ты нас не покинешь, не смотря на то. что желаемый результат достигнут!

annet13 писал(а):

буду плакать....

Анечка,ну не плакай,а то ещё сорвешься от депрессухи.Уйдет твой противный привес.

Kor905 писал(а):

а то ещё сорвешься от депрессухи.

не сорвусь, на дорожке сегодня сдохну, пробегу 5 км, может уйдет....

Всем привет

hala2 писал(а):

У меня праздничек! Сегодня 6 месяцев на системке! Всего ушло 14кг и100г.

Светик, поздравляю
Ты умница, результат замечательный

Девочки, а у меня вес наконец то сдвинулся, правда не знаю когда и на сколько, но сейчас я 54,7

annet13 писал(а):

привес, блин

Это от злости. Будь добрее и все будет хорошо

annet13 писал(а):

буду плакать....

Эт че за дела? Анюта, солнышко мое! Ну не надо! У меня по моим весам вообще не привес, а привесище - в плюсе еще 4 кг! Я уж мужу не тонко намекнула, что можно подарок и сейчас уже подарить, а то весь стимул пропадает.... Вроде понял.... Так что не надо плакать! Скоро Новый год!

OlgaMel писал(а):

Это от злости.

может еще похамим?

annet13 писал(а):

все, на меня не обращайте внимания

по-моему понятно?

Ингульчик писал(а):

Я уж мужу не тонко намекнула, что можно подарок и сейчас уже подарить

Ингульчик писал(а):

Скоро Новый год!

ваще не радует, в НГ ночь буду спать, а 1 ремонт начну, привет соседям!
это я сегодня так зло шуткую!
Ингульчик
платье пришло?

OlgaMel писал(а):

Это от злости

Это ты зря.

annet13 писал(а):

может еще похамим

Все, ладно, давай мириться. Это уж совсем никуда не годится

OlgaMel писал(а):

се, ладно, давай мириться.

давай!

annet13-Анютик!!!Улыбнись!!!Это тебе!!!

annet13 писал(а):

платье пришло?

Еще неть! Посылку они отправили только 9 января, там срок доставки от 4 до 6 недель. Думала на НГ одеть, но видно одену на Рождество, ну ладно я все равно еще год никуда не тороплюсь...

OlgaMel писал(а):

Все, ладно, давай мириться. Это уж совсем никуда не годится

А вот это - правильно!

OlgaMel писал(а):

Все, ладно, давай мириться