Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

jelenafr писал(а):

Девочки, те у кого длинный трудовой день получается, как у меня..Под'ем в 6.30 и отбой около часу ночи, а то и пожже, как вы на 3-х разовом питании держитесь? Перекусы я поняла не приветствуются..Во сколько завтрак ,обед, ужин у вас?

У меня так.
Подъем 6,40
Зарядка 20-25 минут, душ
Завтрак 7,30
2ой завтрак между 10,30 и 12 00 (либо фрукт, либо зернистый творожок или йогурт без добавок)
Обед между 14,00 и 15 00
Ужин 17,30
А дальше зависимости от сил и настроения, прихожу с работы и либо:
Кручу обруч и занимаюсь йогой
Либо Бассейн
Либо уборка готовка
Отбой обычно в 22,30, но бывает и до поздно засижусь.
Ну и много зеленого чая и кофе в течение всего трудового дня.