Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

jelenafr писал(а):

Девочки, те у кого длинный трудовой день получается, как у меня..Под'ем в 6.30 и отбой около часу ночи, а то и пожже, как вы на 3-х разовом питании держитесь?

при раннем подъеме допускается второй завтрак, н-р, 6.30 - первый завтрак 9-10 часов второй. Остальное не сдвигаем. обед 14-15 часов. Ужин по системе до 18.00. А ложатся спать здесь все поздно . Спасает зеленый чай, вода.