Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

hala2 писал(а):

а ужин зачем у тебя столько творога, да еще кефир! Ты не объешься?

Я поняла, что есть надо до насыщения....
Просто. я в 8 вечера от голода умираю
У меня еще вопрос. я смотрю, что некоторые зартракают всякими вредностями 2 раза до 12-00. Это можно?
И еще, а какой должен быть размер порции?