Без особого труда похудела на 10 кг.

девочки, вы такие молодцы!!! Так держать!

Т@ТЬЯНА писал(а):

надо просто планировать меню на день заранее, я если знала, что буду есть вечером "углеводы", то утро и день проводила на "белках".

У меня была табличка, что можно есть, что редко и что запрещено... так все вышеперечисленное было в последней колонке... Раз в неделю, конечно же, постоянно что-то нарушалось, но я старалась держаться 40 у.е. Мне легче, когда я знаю, что мне это можно, не рассматривая полчаса этикетки