Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Подскажите,пожалуйста,правильные обеды?
Мясо с овощами,
мясо с рисом,
мясо с гречкой,
гречка с овощами,
рис с овощами,
гречка с рыбой,
рис с рыбой,
овощи и рыба,
вареный горох,
вареная фасоль,
картофельное пюре.