Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Елена20041984 писал(а):

Девочки, помогите своим советом!

Не пугайся. Всё пройдёт. Больное место помассируй, можно мазью от мышечных болей помазать. Если очень болит, не занимайся. Но пусть для тебя будет знаком и уроком:

1. Каждое утро проснувшись, можно сидя в кровати, разминай шею.
2. Перед каждой тренировкой тоже!!

Мягкими движениями головой двигай назад (вдох) - вперёд (выдох).

То же самое наклоняя голову к левому плечу, затем к правому.

Головой влево вправо (смотришь за плечо). При этом линия ушей и плеч паралельны полу. Это значит, что одно ухо не должно быть выше или ниже другого.

Головой по кругу вращай.

Плечи не напрягай, плечи расслаблены и опущены вниз.

Люди часто не уделяют шее никакого внимания и вспоминают о ней, только когда болит