Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

До недавнего времени я делала полный комплекс из 12 упражнений, ну кроме шлюпки. Последние 2 недели поменяла, стала делать разные серии из "Худеем с М.К." и добавляла каждый раз еще другие на ноги и пресс. Конечно не всегда получалось особенно последнее время (из за болезней сына) заниматься по-долгу. Но когда не успеваю хоть 10 минут но делаю.

Kliaksa писал(а):

Лена, на всякий случай ещё раз проверь технику дыхания.

Может я не правильно поняла - должен как бы вакуум создаваться. Он у меня есть живот сам прям подтягивается под ребра. Но это только в основной позе и когда кошку делаю. В других плохо втягивается.
И еще я не могу его подтягивать как говорит Корпан, видимо сказывается кесарево. Я вообще только сейчас (спустя полгода) начинаю сам живот и мышцы ощущать.