Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

А я вот жду 19 декабря...и с вами начну. Уже надоело есть
Я точно решила,что буду самой красивой
Вот и мне бы упражнения для красивых ножек, для шикарной попки
Я точно знаю, я нарушать не буду. Я себе пообещала. Пора избавляться от СРЫВОВ,ЖОРОВ И ДИЕТ.
Мои хорошие, подскажите, как меню лучше составить...Я читаю, вы все вроде по чуть-чуть кушаете.
А мне говорите, что мало это.
А я буду наедаться в обед горохом.
Ну если фрукты будут, отказываться не буду.
А на ужин фрукты+молочка - самый лучший вариант из тех соображений, что готовить не надо.
Посмотрю сколько жирности в ряженке...Если 5%,то с удовольствием буду ей ужинать. Обожаю ее))) И фрукты.
Когда будет время, или сильно захочется ужинать, буду готовить гречку или рис с овощами. Или мясо.
А завтракать всё же думаете сладостями?
Но не затормозит ли это отвесы?
Подскажите, пожалуйста, как скорректировать размер пищи?

Вот сколько вы приблизительно съедаете?

Как вы думаете, вот такая баночка на обед пойдет? Или это много? Или наоборот...
Уж не ругайтесь, не злитесь...подскажите