Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Ирина 79 писал(а):

креветки отварные, салат "метелка".

Креветки это рыбное, а рыбу ни с чем не едим.

Трям,здравствуйте! писал(а):

Подскажите, пожалуйста, как скорректировать размер пищи?

Есть надо до насыщеня, если таким объемом пищи наедаешся, значит хорошо.
Я первое время много ела, боялась голодной остаться, сейчас ем меньше, это все индивидуально.